有位讀者留言說：一直很想要成功，一直糊里糊涂地過著，直到30多歲，沒有積蓄，不知道自己擅長什么，喜歡什么，處了幾年的女朋友去年剛分手，因為受疫情影響，現在工作也丟掉了。

人生走了一大半，對自己無比失望，不知道未來會不會好起來。絕望的時候，就想著既然是自己打出來的這一手爛牌，那就該自作自受，不抱什么期望了。

如果我們一味地緊逼自己，不給自己喘口氣的空間，無邊的焦慮和自我挫敗就會將我們淹沒。

舉個例子，假如你被沖入一股洪流當中，你就只能漂啊漂啊，那是什么可以讓你得救呢？

比如你可能遇到一塊大石頭擋住了你，或者抓住了一根樹枝暫時固定住自己。

想要得救，就要有一個確定的支點，來讓自己獲得穩定感。

一年有四季的轉換，人們內心很確定春暖花開的那一天會來臨，才能忍受冬天的寒冷。

人生也一樣，只有找到一些在內心里給自己托底的東西，我們才能在低谷里重生。

這可能是你的一個愿望或期待、一次小小的努力嘗試，也可能是你內心涌起的想要跟他人連接的善意，還可能是你某一個自我關懷和疼惜的舉動。

這些一點點的確定，就像給了自己一片土壤，讓那些充滿希望的種子，可以在這樣的依托里生根發芽。

所以，越是迷茫時期，越需要善待自己。在那些一地雞毛的日子里，重要的不是趕緊取得什么樣的大成就來證明自己，而是有什么確定的東西能讓你對自己感覺變得好一點。

（心理咨詢師 羅近月）