推拿5步操拯救你家娃的視力
抗疫期間,家長和孩子們共同迎來了“停課不停學”的特殊新學期。很多家庭老少齊上陣,全家一起通過互聯(lián)網遠程開展網校網課的學習,監(jiān)督打卡,匆忙中也度過了難忘的家庭時光。然而隨著線上教育的逐步推進,很多家長看著孩子“趴”在電腦前的身影,不禁擔心孩子的視力。
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院康復中心推拿門診張蕊醫(yī)師為讀者推薦一套推拿護眼“五步操”,可緩解孩子的視疲勞。
【熨眼開天門】潔凈雙手,搓熱掌心,閉眼,熨帖于雙眼外,至眼部微熱。兩拇指交替從兩眉頭連線中心輕推至前發(fā)際,透熱為度,24次。
【推坎宮點太陽】從兩眉頭橫向推至眉梢,順勢點按太陽穴,24次。
【輕震睛明四白】兩手拇指點壓于兩眼目內眥,斜向上方如拍電報樣連續(xù)輕震,2分鐘。同樣置于雙眼兩瞳孔直下,眶下緣凹陷四白穴處,垂直于面部方向如拍電報樣連續(xù)輕震2分鐘。
【五指拿頭五經】一手掌置于頭部前發(fā)際,五指自然分開,中指置于頭部正中督脈,其余四指位于膀胱經、膽經的循行線上,邊點按邊向后移動。
【捏脊拿肩井】讓孩子呈俯臥位,家長兩手沿著脊柱的兩側,用捏法將皮捏起并向前推進,由骶部捏到項部,重復3-5遍,順勢拿肩井穴。
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院康復中心副主任張靜解釋,這套手法并不是簡單的眼保健操,不僅僅局限于眼周局部的按摩,而是根據(jù)中醫(yī)五臟相關及經絡理論,以整體思路和臟腑辨證相結合,除改善孩子的視力外,對孩子睡眠、消化、脊柱生長發(fā)育都有著顯著的療效。
(羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞)
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