一年之計在于春，很多已婚人士也將“造人”大計提上日程。醫學大咖伉儷，廣東省婦幼保健院副院長、生殖醫學中心學科帶頭人劉風華教授和南方醫科大學珠江醫院婦產科主任王沂峰教授指出，想要生一個健康可愛的鼠寶寶，做好備孕“功課”很重要。他們聯袂從生活方式和專業角度支招科學備孕。

健康利是

鼠年求好“孕”，一定要做好備孕工作。生活方面，建議備孕夫婦戒煙戒酒；健康均衡飲食；鍛煉身體，注意休息；保持樂觀心態。

“封山育林”，應該這樣做

鼠年已經開啟，想生一個健康活潑的鼠寶寶的，可需要抓緊時間做好準備了。王沂峰教授提醒，“封山育林”這件事情夫妻雙方都要努力。過年過節親友相聚難免煙酒來往，如果要備孕，最好還是男女雙方都戒煙戒酒，飲食方面也要注意健康均衡，避免應酬、娛樂導致的過度勞累、熬夜，不要因為節日難得放松，就放任自己大吃大喝、酗煙酒、作息不規律，而且還疏于鍛煉。

當然，備孕也需要樂觀心態和平穩好心情，避免焦慮、急躁。此外就是要聽從醫生指導從專業的角度做一些準備。

大齡女性備孕，先查卵巢功能

劉風華從專業角度建議，備孕期要注意補充葉酸，可預防胎兒畸形，一般是從孕前三個月開始補充。

另外，建議懷孕前三到六個月到醫院做相關孕前檢查，尤其是優生方面的檢查。對于高齡女性，最好還要做卵巢功能檢查。醫生會根據檢查結果給出有針對性的建議，指導備孕。需要注意的是，健康的寶寶是健康的精子和卵子的結合，因此男士也要做相關孕前檢查，

“要想生育，就要早生、優生。”劉風華指出，不少事業型女性優生意識比較薄弱，想事業有成之后再考慮生育問題，殊不知卵巢不等人。她真心希望廣大女性朋友多多關愛自己，增強防病意識和優生觀念。若有生育障礙，及早就醫，通過合適的助孕方式，仍可實現“孩子夢”。

“女性朋友要多關注自己的身體狀況。”劉風華強調，備孕女性要多關注自身卵巢情況，尤其是大齡生育女性，不要盲目地去等，建議備孕一開始就去正規醫院評估卵巢功能，通過抽血、B超就可判斷。“年輕、卵巢功能好的女性，等個兩三年可能都沒問題。但如果卵巢功能下降，就要根據實際情況及時主動干預。”

（廣州日報全媒體記者周潔瑩、王婧 通訊員朱穎賢、劉元鈴、伍曉丹）