受訪專家：

★ 中國中醫科學院廣安門醫院心內科副主任、主任醫師 李海霞

★ 解放軍總醫院第七醫學中心營養科主任 劉昌娥

★ 解放軍總醫院第七醫學中心中醫科主任、主任醫師 李德俊

★ 解放軍總醫院第七醫學中心腫瘤科副主任醫師 張建偉

記者：中國人為什么熱衷于養生，養生的概念是什么？

李海霞：養生在我國有著悠久的歷史和深厚的文化積淀，早在兩千多年前的《黃帝內經》就奠定了養生學的理論基礎。養生是根據人在自然界中生命發展的規律，采取能夠保養身心、減少疾病的各種方法所進行的強身健體的自我活動，是人類保養生命的一種主觀行為。現代人對健康長壽和高品質生活的追求進一步加速和提升，所以養生保健日益受到人們青睞。

李德俊：中醫養生注重身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者缺一不可。養生與自然變化有著密切關系，只有順應自然物候的更替和變化，才能真正做到合理養生、益壽延年。

記者：哪些養生產品是真正有用的？如何分辨保健品的真偽?

劉昌娥：正常成年人和孩子可以服用一些維生素、礦物質、膳食纖維類的營養補充劑；老年人可以補一些鈣類、蛋白粉類。有疾病人群應根據自身疾病情況遵醫囑選擇。

李海霞：目前，養生產品琳瑯滿目，大家一定要擦亮慧眼去選擇。比如，國家規定保健食品有27種功能，其中包括抗氧化等。如果某款產品沒有經過審批就宣稱其具有某項功能，這就是虛假宣傳。大家可多關注一些權威機構的保健知識宣傳，以增強辨別能力。另外需要強調的是：保健食品并不以治療為目的，保健食品不是藥品，也不能治病。遇到聲稱能治病的保健食品，可以斷定為騙子無疑。要理性對待保健品，不要刻意夸大它的作用，也不能一棍子將它打死。

劉昌娥：要學會看產品成分表，看營養標簽。切記，任何養生手段或產品都不能替代藥品或正規的疾病治療。

記者：對于如何科學養生有哪些建議？

劉昌娥：現代人對于養生有很多誤區，糾正誤區比醫生告訴你吃梨好還是吃紅棗好更重要。

張建偉：西醫也講究養生，就是倡導健康生活方式。健康生活方式的四大基石是：“合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。”（記者 陳姝）