粉絲提問：產后老是脫發，有沒有什么好辦法？

靚湯姐姐：

我們需要先了解一個事實：正常人每天都會掉發，但一般在50~100根以內，多數人掉的那些頭發還可以再長回來，但如果掉落過多，頭發總量越來越少就需要警惕了。至于產后脫發，據統計約有30%~45%的產婦會出現，一般在產后2~6個月出現，大概持續一年左右就會開始逐漸減少脫落。在面對產后發量輕微減少的問題上，新媽媽們不用過于擔心，這只是機體在適應產后激素水平改變做出的暫時性生理性的變化。隨著頭發生長周期的自我調節以及激素水平的逐漸穩定，脫發狀況也會逐漸改善。

大家現在需要做的是產后保持情緒穩定、飲食均衡，不偏食、不挑食，增加富含優質蛋白的食物，保證維生素和微量元素的攝入，保證充足的睡眠。此外，平時多做一些頭部皮膚的按摩以促進頭皮的血液循環，養成常梳頭、定期清洗的習慣也是有一定幫助的。

從中醫的角度來分析，產婦易發生產后陰血虧虛、脾腎兩虛，可能會加重毛發的脫落，給大家試試兩個食療方：桂圓黑豆燉豬腎（黑豆20g、桂圓肉10g、黨參10g、紅棗3粒、豬腎半個、瘦肉100g、生姜數片），枸杞芝麻核桃粥（黑芝麻20g、枸杞10g、核桃仁20g、紅棗3粒、粳米50g）。