受訪專家：復旦大學附屬華山醫院運動醫學科主任醫師 陳疾忤

在身體的所有關節中，肩關節的活動范圍最大，由于其身兼數任,因此成為人體較易受傷的關節。然而人們對肩痛的認知度卻并不高，大多數人認為忍一忍就好了，常常延誤治療，導致病情加重。為了引起大家對肩痛診療的重視，從2018年開始，每年11月被指定為“全國愛肩月”。

復旦大學附屬華山醫院運動醫學科主任醫師陳疾忤（wǔ）介紹，肩痛是指肩關節本身以及肩胛骨周圍的疼痛，相關肌腱、肌肉筋膜、關節滑膜等軟組織都可引起。然而很多病人，甚至一些醫生都已經形成一種固定思維，以為肩痛就是肩周炎，其實不然。

肩關節僵硬。醫學上稱為“粘連性肩關節囊炎”，一般分為兩大類，一類是繼發于外傷、手術、局部固定；另一類是無明顯誘因的特發性肩關節粘連，臨床上稱為“凍結肩”（俗稱肩周炎）。國內外的研究發現，肩痛人群中僅有15%的是凍結肩患者。該病早期主要表現為肩部疼痛，會隨病情進展逐步緩解；而關節僵硬會逐步加重直至關節各個方向活動均嚴重受限。有趣的是，凍結肩是一種“自限性”疾病，就是說即使不治療也可以自行緩解，一般2年左右可以自愈。伴有疼痛的凍結肩患者可通過服用抗炎止痛藥物、局部封閉注射、物理治療等緩解癥狀；對于主要表現為活動受限的凍結肩患者，可采用關節牽拉等訓練改善肩關節活動度，但通常要較長時間才能見效。

要想鑒別自己是否為“肩關節僵硬”，可將上肢緊貼軀干，然后把肘關節屈曲到90度；保持上臂靠近軀干的同時，讓家人將手向側面拉離；如果手向側方拉離的程度較健側明顯下降，就可能是肩關節僵硬。

肩袖損傷。約60%的肩痛是由肩袖損傷引起的，最明顯的癥狀是肩部在上舉時疼痛，夜間甚至會痛醒；患者可能伴有肩部無力，嚴重者舉行李、端茶杯和夾菜都有困難。在生活中，不小心摔跤時手臂撐地、提舉重物等都可能使肩袖受損。年齡增長（45歲以上）或運動中使用過度等也會導致。

肩袖損傷一開始可能只是一些微小的撕裂損傷，而隨著日常外力的作用，這些小創傷會逐漸擴展成了大的撕裂創傷。在肩袖損傷初期，患者可遵醫囑使用消炎鎮痛藥、外用藥，或在肩峰下間隙進行封閉注射治療。如果保守治療3~6個月，病情沒有明顯緩解，甚至有所加重，則應考慮手術。

肩峰下撞擊綜合征。肩峰下撞擊綜合征常常和肩袖損傷互為因果，核磁共振可以將二者區分開。在表現上，肩峰下撞擊綜合征者的肩關節在外展、上舉過程中會有明顯疼痛，但手部仍有力量。一般在年紀較大、長期過度使用肩關節者多見，其主要發病原因與肩峰發生骨質增生或肩袖力量較弱有關。對于明確肩峰下撞擊綜合征的患者，要避免上舉、外展等運動；疼痛時可口服非甾體抗炎藥；肩峰骨贅增生嚴重、保守治療無效的，可考慮關節鏡下磨除骨贅，以恢復肩峰下間隙的空間。

肱二頭肌長頭肌腱炎。患者主要表現為肩痛，肩部活動后加重，休息后減輕，疼痛可能牽扯到上臂前側，肩關節活動可能受限。患者可選擇針灸、牽引以及推拿等方式進行治療。單純肱二頭肌長頭肌腱炎很少見，常與肩袖損傷等伴發。

鈣化性肌腱炎。是由鈣鹽沉積于肌腱導致的，多發于30~50歲人群，表現為肩部劇烈疼痛、患肢無力、活動嚴重受限。癥狀較輕者可選保守治療，包括休息、抗炎藥物治療、理療、功能鍛煉，以及局部注射類固醇藥物等。疼痛劇烈、嚴重影響生活者，可考慮在關節鏡微創手術下清理鈣化物。

相關疾病導致的肩痛。疼痛是人體自身的保護機制，除了肩部本身問題外，膽囊炎、膽囊結石、冠心病、胰腺癌、腫瘤等也可能導致肩痛。如膽結石或膽囊炎的疼痛通常會放射到右肩部或右肩胛骨處，患者常有反復發作的右肩疼痛病史，可做B超檢查加以確診；心肌缺血所引起的疼痛會通常放射到左邊肩部，引起左邊肩疼痛，可做心電圖等檢查加以確診；頸椎病變有時也會引起肩痛，多發生于長期伏案工作者或“低頭族”。對此類患者，需結合相關影像學檢查加以確診。不過頸椎病引起的肩部周圍疼痛往往不會影響肩關節的活動范圍，一般頸椎病的癥狀緩解了，疼痛就會消失了。總的來說，肩痛超過三個月一定要去正規醫院進行診斷治療，以免延誤病情。

做游泳、攀巖、網球、羽毛球等運動姿勢不當、時間過長，都會導致肩膀痛，但這不意味著不能做運動。正確的姿勢以及合適的運動量，才會帶來身體健康。（特約記者 高嘉悅）