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      更年期常喝 靈芝小麥紅棗粥
      
                            
      
                            
      藍(lán)森麟
      
                        
      
                        
      2019年11月26日09:10  來源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
      
                        
      
                        
                        
      
	　　女性更年期，常有神經(jīng)衰弱、睡眠不好等癥狀，嚴(yán)重影響日常工作生活，推薦常喝靈芝小麥紅棗粥。
      

      
	　　具體為：取靈芝15克（切碎，水煮取汁）、小麥50克、紅棗6枚（去核）、花生仁10克、粳米100克，煨煮成稠粥，加適量白糖后服用。方中，靈芝可健腦、促進(jìn)睡眠；小麥養(yǎng)心安神、潤肺健脾、益腎、除熱止渴；紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；花生抗衰、補(bǔ)血養(yǎng)血。幾味共用，能補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾安神，除了緩解更年期癥狀，還可降血壓、血脂，緩解血小板減少癥，并增強(qiáng)抗病能力。▲
      

      
                        
                        
      
                        
      (責(zé)編：李軼群、許曉華)
          
                    
      
                    
      


      
                    
      
                    
      
                    
                    
                    
      
                    
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