有些人一天不洗頭，頭發就油油的，無論換什么樣的洗發水都無濟于事，青島市海慈醫療集團皮膚科主任醫師鄭瑋清介紹，頭發出油過多往往是由日常飲食油膩、壓力過大、頭發洗得太勤或太少等原因導致，如何減少頭發出油，以下幾方面要注意。

　　洗發頻率勿太勤洗頭發不能太勤，至少間隔2天，一般2~5天洗一次，洗頭發過勤會傷害頭發毛鱗片，讓頭發變得暗淡毛糙。

　　作息規律皮膚及毛發的新陳代謝主要在晚上，特別是晚上10點到凌晨2點之間，因此保證這一段時間睡眠充足，對維持毛發正常的新陳代謝具有舉足輕重的作用。

　　保持心情愉快現代人壓力大，情緒很容易受周圍環境影響，這可能會影響到頭發營養的供應和生長，從而引起出油、脫發。所以大家在工作生活中要保持一顆平常心，做到“不以物喜，不以己悲”，同時要注意勞逸結合。

　　合理膳食頭發的生長、代謝與飲食營養有很大關系，鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質，都是頭發“喜歡的食物”。另外，多吃粗糧能夠減少油脂分泌。

　　適當按摩按摩頭發可促進頭皮血液循環，減少頭發出油，可每天起床后和睡覺前，將雙手十指插入頭發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭發，每次2~4分鐘。