膝關節(jié)疼痛、腫脹、僵硬，上下樓梯疼痛加重，坐著再站起時膝部不適加重……生活中，很多中老年人被膝關節(jié)癥狀所困擾。當出現(xiàn)這些癥狀時，其實膝關節(jié)已在向我們傳遞出“預警信號”：膝關節(jié)軟骨磨損加劇，需要主人認真保護膝關節(jié)了。

膝關節(jié)軟骨磨損，不可避免

來自鄭州市惠濟區(qū)的袁先生今年49歲，是一家私人健身俱樂部的教練，平時的工作就是教人健身，因為工作的原因袁先生一直認為自己很健康。

今年秋天一到，天氣轉涼，袁先生開始感覺左膝關節(jié)有些僵硬、疼痛，休息幾天癥狀改善很有限。去社區(qū)醫(yī)院拍片也未發(fā)現(xiàn)有什么異常，這讓袁先生很苦悶：去工作吧，膝關節(jié)不給力，影響健身授課和自身形象；治療吧，又找不到原因。

后聽朋友推薦說，河南省直第三人民醫(yī)院骨科治療膝關節(jié)疾病很有特色，袁先生決定去看看再說。

河南省直三院骨科沙宇主任醫(yī)師在門診接待了袁先生。經(jīng)過詳細閱片、查體，沙宇主任初步診斷：其左膝關節(jié)炎并內翻畸形，建議行保膝矯形，同時行康復鍛煉。

袁先生一聽很疑惑：我還算年輕怎么就得膝關節(jié)炎了呢，而且癥狀出現(xiàn)的時間還不長就需要矯形治療嗎？

沙宇主任耐心地解釋道，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是關節(jié)軟骨磨損導致的，人到中年以后開始出現(xiàn)骨質疏松，在體重載荷的長期作用下，人體骨骼會發(fā)生不同程度的沉降。由于內側受力大，兩側不均勻，就會出現(xiàn)內側軟骨磨損加劇，誘發(fā)關節(jié)炎。軟骨少有神經(jīng)分布，輕度損傷多無明顯癥狀，待癥狀難以忍受時，多數(shù)已較嚴重。

聽完沙宇主任的專業(yè)解釋，袁先生辦理了住院手續(xù)。完善檢查后，袁先生接受了左膝微創(chuàng)矯形治療。治療次日，他持雙拐可下床走路，一周后即健康出院。

保護膝關節(jié)，別忽視“預警信號”

據(jù)沙宇主任介紹，在30歲到40歲這段時期，大部分人的髕骨軟骨已經(jīng)產生了早期輕度磨損，出現(xiàn)短期的膝關節(jié)酸痛，這就是膝關節(jié)發(fā)出的“預警信號”。40歲到50歲這段時期，在走遠路之后膝關節(jié)內側容易出現(xiàn)酸痛，用手輕揉之后緩解。這個“預警信號”提示著人們膝蓋內側半月板可能發(fā)生退變。50歲以后，有些人的膝關節(jié)會感覺到明顯疼痛，這是因為部分軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損。這時候的“預警信號”就是在提醒人們應該節(jié)約使用關節(jié)。

當發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)這些“預警信號”時，大家就應該開始注意從運動、飲食、補充關節(jié)軟骨營養(yǎng)成分等各個方面來保護自己的膝蓋了。

如果有關節(jié)疼痛、腫脹，要在疼痛能夠忍受的范圍內輕柔運動，同時避免爬山、爬樓等損傷膝關節(jié)的運動。

在飲食方面，要少吃含草酸高的菠菜、番茄、紅薯、芹菜等食物，避免因產生草酸鈣而導致鈣流失。

據(jù)了解，近年來，河南省直三院骨科把膝關節(jié)專科專病建設放在首位，集中優(yōu)勢力量專注膝關節(jié)病的研究，明確以關節(jié)微創(chuàng)為特色的發(fā)展方向。醫(yī)院將骨科、康復、運動醫(yī)學結合起來，打造骨科康復運動醫(yī)學聯(lián)盟，成立骨科康復標準化病區(qū)，更好地服務于患者。在膝關節(jié)疾病的診斷治療上取得突出進步，已經(jīng)實現(xiàn)膝關節(jié)病診療保守、微創(chuàng)、手術治療一體化。(記者 林輝 通訊員 韓曉峰)