進入寒露節氣，天氣轉涼，氣候干燥。此時，人體的皮膚也進入“多事之秋”，容易出現干燥、過敏等問題。

秋高氣爽的天氣正是出游好時節，然而，很多市民陷入了沒有炎炎烈日就不需要防曬的誤區，從而引發皮膚問題、加速皮膚老化。湖南省中醫藥研究院附屬醫院中醫外科教研室主任、皮膚科主任何大偉等專家提醒，秋季護膚補水保濕、防敏是關鍵，防曬也不能忽視。

A 補水保濕，應“內外兼修”

入秋后，梁女士經常感覺皮膚緊繃、出現血絲，并有刺痛感，有時還會脫皮，在湖南省中醫藥研究院附屬醫院皮膚科咨詢時，該科主任醫師袁虎告訴她，這是皮膚發出的缺水信號。

袁虎提醒，秋季氣候干燥，人體皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發較快，皮膚長時間處于缺水狀態會影響皮膚對護膚品的吸收，表層皮膚長時間處于缺水狀態容易使眼部、嘴角等皮膚較薄的部位長出細紋；導致皮膚表層的皮脂膜對皮膚的保護作用減弱，使皮膚變得干、癢，對于外界刺激的抵抗能力變弱，皮膚容易過敏。

袁虎提醒，給皮膚補水首先要避免過度清潔皮膚。由于皮脂腺會分泌皮脂，對皮膚有保護和滋潤作用，是完美的天然潤膚品，過度清潔會造成皮膚屏障受損。潔面產品應選擇氨基酸類溫和潔面乳。

“給肌膚補水保濕應根據不同的膚質選擇合適的保濕產品。”何大偉建議，中干性肌膚首選含油脂較高的霜劑產品護膚；油性肌膚應選擇油脂少、清爽的產品，但這些產品保濕作用時間短，一天之內可以補擦一兩次，以彌補保濕時間短的不足。一些人群認為油性皮膚不需要特意補水，對此，何大偉表示，油性皮膚缺水時，會不停地分泌油脂進行“鎖水”，若油脂分泌過多又會導致水分流失，因此油性皮膚也應當適當補水。

皮膚補水保濕還應“內外兼修”。除了在皮膚表面補水，每天應飲用1800毫升的水以滿足肌膚對水分的需求，維持體內的水分，才能使皮膚的含水量增加。袁虎特別提醒，在給肌膚補水的同時，也應當注重保濕，防止肌膚水分流失，讓肌膚達到最佳狀態。

B 抗過敏，提高免疫力是關鍵

35歲的程女士每到秋季容易長紅斑和丘疹，最近，四肢、頸部再次出現紅斑、丘疹，瘙癢不止并反復發作，在湖南省中醫藥研究院附屬醫院皮膚科被確診為丘疹性蕁麻疹。

據何大偉介紹，最近天氣冷熱交替，易引發丘疹性蕁麻疹。這是一種高發的過敏性皮膚疾病，主要由蚊蟲叮咬引起。患有這類過敏性疾病的人群應盡量避免去往花草樹木繁茂、蚊蟲多的地方。飲食方面，避免食用狗肉、羊肉、海鮮等發物。由于寵物身上易攜帶跳蚤、螨蟲、虱子等，最好不要飼養貓狗等寵物。

“干燥的秋季容易加重特應性皮炎，特應性皮炎表現為皮膚干燥易癢，抓撓過后會出現紅斑、濕疹，好發于老年人和孩子。”何大偉提醒，特應性皮炎與患者的過敏體質有關，要注意避免接觸過敏原，避免搔抓，不吃辛辣刺激性食物，否則，治愈后極易復發。

何大偉提醒，過敏體質者外出游玩時，盡量穿長袖衣、長褲，避免去往蚊蟲較多的地方，不與他人共用毛巾，隨身攜帶氯雷他定、爐甘石洗劑等抗過敏的常用藥，過敏嚴重時應及時就醫。另外，丘疹性蕁麻疹、特應性皮炎等都屬于皮膚過敏疾病。過敏是一種和身體免疫功能有關的疾病，提高身體免疫力很關鍵。

C 陰天戶外活動，也應做好防曬

最近，50歲的鄒女士從海南旅游回家后，四肢和面部出現大量黑褐色斑。湖南省中醫藥研究院附屬醫院皮膚科醫生檢查發現，鄒女士皮膚上的黑褐色斑為老年斑，皮膚狀態比實際年齡蒼老得多。原來，鄒女士很喜歡旅游，全國跑了不少地方，皮膚長期暴露在陽光下，從不防曬也不進行曬后修復，所以加速了老化。

“90%的皮膚老化，是陽光中的紫外線造成的。”據該院皮膚科副主任醫師曲靖介紹，防曬最重要的是阻擋紫外線，因為紫外線會對皮膚產生損傷，長時間暴露在戶外，且不作任何防曬措施，輕則出現曬黑、曬紅、松弛、干燥、皺紋等老化現象，重則引起各種光線性皮膚病、皮膚癌等。

秋高氣爽的時候，很多市民喜歡在戶外活動或外出旅游，而入秋后的陽光不像夏日那么強烈，很多市民就放松了防曬。曲靖提醒，90%的紫外線能穿透云層，所以防曬不只是晴熱的夏季需做的“功課”，也非女性的專利。一年四季無論是晴天還是陰天，不論男女老少戶外活動時都需做好防曬。

“防曬最好‘軟硬結合’，才能取得良好的效果。”曲靖介紹，硬防曬主要是指利用防曬傘、防曬帽、防曬衣、墨鏡等防護用品隔離皮膚與紫外線的接觸；軟防曬是指使用防曬霜、防曬噴霧等來進行皮膚防曬工作。日常生活中可以選用SPF30防曬霜，如果到陽光較強烈的地方旅行，尤其是到海邊、高原旅行時，應選用SPF50的防曬霜。