吃飯時塞牙令不少人頭疼，長期積累在牙縫里的食物殘渣如果沒有及時清理還會引起齲齒、牙齦紅腫、牙齦炎、牙齦出血等不良后果。牙線是清理口腔的好幫手，單靠刷牙無法清理每個牙面，配合牙線才能徹底清潔。

　　人體的每個牙齒有五個面，刷牙最多只能清潔三個牙面，這也是為什么即使每天刷牙，仍可能發生齲齒。牙線可以完全貼合牙面，自由地移動到牙縫的各個角落。但也要正確使用才能有效清潔，又不損傷牙齒及牙齦。使用牙線時，把牙線放入牙縫后，讓牙線緊貼牙面成“C”字形，輕柔地讓牙線從牙根向牙冠方向上下移動，清除附著在牙齒鄰面上的牙垢及牙縫里的食物殘渣，然后向咬合面把牙線提拉出來，重復以上步驟，直至所有牙面清潔干凈為止。切忌用暴力把牙線壓進牙間隙，這樣會損傷牙齦、牙乳頭。

　　常用的牙線有三種，即普通牙線、牙線棒和水牙線。初學者建議選擇簡單易學的牙線棒，牙線使用熟練者可考慮操作靈活實用的普通牙線，戴牙套人群可選擇適宜的水牙線，水牙線其實就是沖牙器，是利用脈沖水流清除牙縫間、牙面上的牙菌斑和食物殘渣。當然，無論哪種牙線都不能代替刷牙，還是要堅持早晚正確刷牙，飯后漱口。

　　需注意的是，不僅在塞牙時才使用牙線，每次吃完食物后也應用牙線清理，去除牙縫中的軟垢。此外，最好每晚刷牙后再用牙線將各個牙縫全面清理一遍。牙線屬于一次性用品，用過之后會殘留污漬，應該丟棄。還有些人擔心牙線用多了會讓牙縫變大。事實上，正確使用牙線并不會讓牙縫變大。每個人都要根據自己的使用習慣和需求，挑一款適合自己的牙線，愛上它并堅持使用下去。一般情況下，牙線使用時并不容易斷裂，如果牙線在使用過程中常出現斷裂，可能是有齲齒、牙結石存在，建議盡早去口腔科檢查。▲