國家二級(jí)心理咨詢師 丁思遠(yuǎn)

在家庭和親密關(guān)系中，我們可能會(huì)遇到特別愛指導(dǎo)、安排他人生活的親人、愛人。“控制狂”們可能會(huì)不顧及我們的感受和喜好，堅(jiān)定地認(rèn)為他們的做法是最好的；一旦我們提出反對(duì)意見，他們就會(huì)想法設(shè)法證明我們是錯(cuò)的，或表現(xiàn)出失望、受傷和憤怒。為什么有些人這么喜歡控制別人？

其實(shí)，“控制狂”并不是有意要傷害對(duì)方，而是不懂有效地表達(dá)關(guān)心和愛，他們有以下一些心理特征：

1.害怕犯錯(cuò)。他們也許曾因犯錯(cuò)承受了巨大代價(jià)，或是親人的指責(zé)，或是來自生活的懲罰，對(duì)他們來說，犯錯(cuò)是很可怕的事。因此，他們要求自己必須“做對(duì)”，也希望身邊人不要做“錯(cuò)誤”的事情。

2.很難享受生活。他們通常很難讓自己過得愉快舒心，甚至大多數(shù)時(shí)候他們對(duì)自己的生活是不滿意的，充滿了挑剔和指責(zé)。當(dāng)他們無法體驗(yàn)美好的生活，無法體驗(yàn)每一個(gè)選擇帶來的快樂時(shí)，自然也無法去欣賞他人的選擇和生活。

3.缺乏共情能力。“控制狂”通常是一元化思維，只能從自己的角度考慮。出于對(duì)“對(duì)錯(cuò)”的敏感，他們?cè)趧e人提出不同意見時(shí)會(huì)馬上進(jìn)行自我保護(hù)，拒絕別人的想法，試圖說服對(duì)方自己才是正確的，來避免體驗(yàn)“我說得不對(duì)”的糟糕感受。長此以往，因?yàn)槿狈�練�?xí)，他們很難有理解別人感受和想法的能力。

能影響到我們的“控制狂”，通常是我們最親最近的人，他們時(shí)常讓我們陷入兩難：是聽他們的，放棄自我，還是做自己，但可能給對(duì)方帶來傷害？要如何與他們相處？

無論如何，先要尊重自己的感受。很多人在面對(duì)親人、愛人的掌控時(shí)，會(huì)逆來順受，甚至委屈自己，讓自己受傷，這對(duì)雙方都是無益的。不建議犧牲自我來維護(hù)關(guān)系。

也不要強(qiáng)硬對(duì)抗，可以溫和而堅(jiān)定地表達(dá)自己。很多“控制狂”會(huì)把“控制”和“愛”攪和在一起。如果你反抗，他們會(huì)感到強(qiáng)烈的背叛，會(huì)受傷、憤怒，甚至憎恨你。如果不想到反目成仇的地步，盡量不要爭吵和對(duì)抗，心平氣和地表達(dá)自己的想法和立場(chǎng)，同時(shí)希望對(duì)方尊重自己，不要誤讀為“叛逆”“背叛”。

表達(dá)立場(chǎng)的時(shí)候要弱化對(duì)錯(cuò)，強(qiáng)化感受。一旦涉及對(duì)錯(cuò)，“控制狂”是絕對(duì)不愿認(rèn)錯(cuò)的，因此在和他們溝通時(shí)，不要試圖說服他們你才是對(duì)的。可以告訴他們：你是對(duì)的，我也是對(duì)的，大家都是對(duì)的，我們只是選擇不一樣、喜歡的不一樣。同時(shí)自己要保持自信，知道自己的想法和意見很重要，“控制狂”的反對(duì)不代表你錯(cuò)了或做不好。▲