如果要給各種不良睡眠行為打分，磨牙肯定位列三甲，那種吱吱吱的聲音，讓人難以入眠。

　　磨牙，并非是牙齒在“找”磨，而是咀嚼肌的不自主收縮，專業說法叫規律性咀嚼肌運動。雖然磨牙的具體機制尚不明確，但目前認為其是中樞神經系統介導的一種睡眠行為。既然跟大腦有關，那么引起磨牙的危險因素就包括壓力大、情緒易急躁、焦慮、患有某些中樞神經系統疾病、睡眠質量差等。

　　同樣是磨牙，結果不一樣。有的人磨牙吱吱作響；有的人磨牙卻毫無聲響，除了醫生，可能連他自己都不知道。那除了吱吱聲，磨牙還會留有哪些“罪證”呢？

　　磨牙的核心是咀嚼肌不自主收縮。雖然有的人可能不聲不響，但是兩邊的咀嚼肌經過一晚的“運動”就會變得疲勞，即感到兩側腮幫子酸脹、疼痛；更有甚者因此擁有了肥大的咀嚼肌。

　　磨牙勢必會造成牙齒過度損耗，因此患者可以在牙尖上找到過度磨損的證據。牙齒是不可再生組織，牙齒磨損過多，會有很多問題：牙本質暴露、冷熱敏感、食物嵌塞等。

　　夜磨牙的處理方法可以分為以下四類：心理行為治療、藥物治療、咬合干預、咬合板干預。心理行為療法效果還不太確切，藥物治療使用精神類藥物有一定的副作用，而咬合干預指正畸等辦法，咬合板干預一般在睡覺時戴用咬合板，可以作為長期使用的治療手段。對于磨損嚴重牙齒，要進行復雜的咬合重建。▲