蕭忠彥 編譯

缺鐵經常被人們所忽視，也容易被醫生漏診。美國“讀者文摘雜志”網站近日總結了缺鐵性貧血癥狀。

1.感到疲倦和虛弱。貧血時，只有較少的血細胞將氧氣輸送到身體的重要器官，就可能導致疲勞、頭痛和身體虛弱等癥狀。

2.呼吸短促。研究表明，由于肌肉無法獲得足夠的氧氣來完成正常的活動（如走路），呼吸頻率會增加，以彌補缺氧，從而導致呼吸短促。

3.患有不寧腿綜合征。這是一種神經系統障礙，使患者有一種無意識的沖動來移動腳。它是缺鐵的一種最不尋常的癥狀。

4.感覺手腳冰涼。血細胞無法把充足的氧氣輸送到肢體遠端，導致手腳冰涼。

5.頭昏眼花。感覺頭昏眼花可能是缺鐵性貧血造成的。身體通過這種方式告訴你要躺下來，將更多氧氣輸送到心臟、大腦。

6.心臟異常。缺鐵會影響到紅細胞計數，導致心臟更為努力地工作才能把氧氣輸送到全身，從而使你的心臟產生雜音或心臟肥大。

7.異食癖。即突然想吃如黏土、泥土等東西。

8.更容易感染。鐵對于免疫系統是必不可少的，因此缺鐵會造成身體更容易感染。

9.舌頭腫脹。由于肌紅蛋白含量低，舌頭也可能變得更光滑或疼痛，伴隨發生口腔潰瘍或口角裂。

10.皮膚顏色蒼白。身體需要鐵來制造血紅蛋白，它能在紅細胞中攜帶氧氣，它的含量下降，膚色就會看起來蒼白。

11.指甲發生改變。這種癥狀不太常見，通常只在嚴重缺鐵的病例中出現。指甲會變脆、易破碎，最終改變形狀，產生匙狀甲。

12.掉頭發。當毛囊得不到足夠的氧氣時，它們會進入休眠期，導致頭發脫落，貧血得到改善后才會生長出來�！�