成都中醫藥大學副研究員 蒲昭和

夏季天熱多暑濕，人患感冒以“熱感冒”（風熱感冒）、暑濕感冒居多。不過，夏季因寒邪入侵而引起感冒的人群也很多，比如空調房溫度過低而受寒，晚上不蓋衣被而受涼，或貪涼飲冷而受寒等，這類感冒屬“寒感冒”（風寒感冒）。感冒初起不太嚴重時，通過食療、按摩和生活起居共同調理，是一種有效和簡便的治療方法。但應學會“對癥”，只有先分清感冒的寒與熱，才能事半功倍。

姜糖水適宜治寒感冒。夏季因受寒引起風寒感冒的主要癥狀有惡寒、發熱、無汗、頭身酸痛、流清涕、咳痰稀白、口不渴等癥狀，患者只要有“惡寒、發熱、流清涕、頭痛或身痛”主征，即可判斷為寒感冒，此時可選姜糖水發汗散寒。生姜切三五片，紅糖30克，加水適量煎煮后趁熱服下。如頭痛劇烈、身沉重，可加蔥白三節同煎。

熱感冒可選綠豆湯。夏季感冒以熱感冒最多，其特點是熱象明顯或有體溫升高、微惡風（不想讓風吹，風吹就難受）或出汗、咽干咽痛、咳嗽、鼻塞或流黃涕、口渴、小便黃或大便干等，這種感冒以“身熱、咽干痛、咳嗽、黃涕、口渴”為主要特征，這時食用綠豆湯比較對癥。取綠豆100~150克，洗凈，加水適量煎煮至綠豆爛熟，即可喝湯食豆。中醫認為，綠豆可清熱解毒、消暑、利水。需要注意的是，綠豆不宜與其他中藥同時服，以免解藥，可錯開2小時再服藥。

夏季熱感冒也可選用荷桑菊花飲，取荷葉、桑葉各30克，菊花15克，煎湯或泡茶飲服均可。荷葉能清暑利濕、涼血；桑葉、菊花可疏散風熱、清肺潤燥。三味合用有疏內解表、祛暑化濕之效，對風熱感冒效果不錯。

夏季暑濕為殃，人還易得暑濕感冒，癥狀特點是身熱微畏寒、頭痛、腹痛（或腹瀉）、口淡無味、口中黏膩等。這種感冒當以清暑祛濕為主�？捎煤扇~、扁豆、大米煮粥食用，或以鮮藿香葉10克，砂糖適量，水煎服。

另外，穴位按摩和生活起居調理，也有助減輕感冒的不適癥狀。

頭痛按揉太陽穴。太陽穴在眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處，用中指反復按揉1分鐘。

發熱按揉風池穴。風池穴位于頸后枕骨下緣，距耳朵后部約兩手指寬處。兩手拇指點住風池穴，用力揉動數十次。

鼻塞或流涕搓摩迎香穴。迎香穴在鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中，用兩手食指分別按住鼻翼兩側穴位，以順、逆時針的方向各搓摩50次。

咳嗽喉痛按摩天突穴。天突穴在胸骨上窩中央，可反復指壓（一放一松）20~30次。

生活起居方面，應做到以下幾方面：1.夏季熱傷風，一般不用捂汗法，否則會加重發熱、喉痛、咳嗽等癥狀。2.多喝白開水或者淡鹽水，有助降低體溫，預防脫水。3.少吃油膩和辛辣食物，多吃新鮮蔬果，如橘子、柚子、西紅柿、香蕉等。4.減少活動、多休息，有助增強抵抗力。5.感冒時可反復用鹽水沖洗鼻腔，將鼻腔中的毒素洗出。如發熱較重，可用涼毛巾濕敷頭頸或濕毛巾擦身，以助降溫�！�