中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院皮膚科尹恒張桂英

平日里，除了飲食起居，我們每天都在重復(fù)的一項(xiàng)重要工作就是護(hù)膚。特別是對(duì)美貌有更高追求的愛(ài)美人士，交流皮膚問(wèn)題和護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)是聚會(huì)中必不可少的話題。然而，簡(jiǎn)單且科學(xué)的護(hù)膚步驟和方法，絕大多數(shù)人卻都做錯(cuò)了。以下這些護(hù)膚誤區(qū)，你有沒(méi)有呢？

誤區(qū)一

“深層清潔”讓皮膚更健康

專家解析：對(duì)于經(jīng)常進(jìn)出美容院的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，“深層清潔”這樣的概念應(yīng)該是再熟悉不過(guò)了。因?yàn)椋�很多美容�?chǎng)所都打著“深層清潔”這個(gè)旗號(hào)來(lái)推銷自己的美容項(xiàng)目。其實(shí)，要進(jìn)行“深層清潔”幾乎是做不到的。從皮膚結(jié)構(gòu)來(lái)看，毛囊處于皮膚的深層，而且毛囊開(kāi)口狹窄，毛囊中聚集的脂類物質(zhì)和微生物，是無(wú)法通過(guò)面部清潔直接清除的。所謂的“深層清潔”項(xiàng)目，實(shí)則通過(guò)“磨砂膏”的機(jī)械摩擦作用，將皮膚淺表的衰老角質(zhì)層祛除，讓皮膚短時(shí)間內(nèi)變得“光滑亮麗”，看似“干凈”了很多。實(shí)際上，這個(gè)過(guò)程嚴(yán)重破壞了皮膚的屏障結(jié)構(gòu)。皮膚屏障是由皮膚淺表的角質(zhì)層以及皮膚表面的皮脂膜構(gòu)成，它可以防止外界細(xì)菌的入侵，還可防止皮膚水分、營(yíng)養(yǎng)丟失。“深層清潔”會(huì)過(guò)度祛除皮脂膜和角質(zhì)層，嚴(yán)重破壞皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚干燥。“深層清潔”做得越多越頻繁，皮膚會(huì)變得越干燥，久而久之，皮膚變得異常敏感、脆弱。

誤區(qū)二

保濕面膜需要天天敷

專家解析：“敷面膜”的主要作用是給皮膚補(bǔ)充額外的水分或保濕因子，防止皮膚角質(zhì)層因?yàn)楦稍锒�出現(xiàn)脫屑和過(guò)敏等癥狀。敷面膜的頻次應(yīng)該與皮膚角質(zhì)“缺水”程度相適應(yīng)。如果是皮膚曬傷、光電治療或果酸治療術(shù)后，由于短時(shí)間內(nèi)皮膚屏障功能受到影響尚未恢復(fù)，這時(shí)皮膚表現(xiàn)為缺水狀態(tài)，我們可以使用外敷醫(yī)用保濕面膜的方法進(jìn)行“救急”，一般每日1~2次即可。但是，如果皮膚屏障處于正常狀態(tài)，敷面膜的頻次就可以減少為每周1~2次即可。天天敷面膜，一方面皮膚并不需要，另一方面也是一種浪費(fèi)。另外，敷面膜的時(shí)間也應(yīng)適當(dāng)控制，15分鐘左右即可。敷貼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，由于面膜紙水分蒸干，吸走皮膚水分，反而導(dǎo)致皮膚干燥。

誤區(qū)三

補(bǔ)水等于保濕

專家解析：補(bǔ)水是指補(bǔ)充皮膚角質(zhì)層水分的過(guò)程，它可以通過(guò)敷保濕面膜、噴保濕噴霧等途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)，它只是皮膚保濕護(hù)理中的一個(gè)步驟。正確的保濕過(guò)程，除了補(bǔ)水，還應(yīng)該有封包的步驟。封包是指在皮膚表層涂抹含有鎖水、涵水作用的保濕因子以及脂類物質(zhì)，加固皮膚皮脂膜，防止角質(zhì)層水分過(guò)度蒸發(fā)，保持皮膚濕潤(rùn)。

誤區(qū)四

油性膚質(zhì)不需要保濕

專家解析：油性膚質(zhì)的人比較喜歡洗臉，有時(shí)候一天之內(nèi)會(huì)進(jìn)行多次的面部清潔，以減輕皮膚油膩表現(xiàn)。過(guò)多的清潔頻次會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，而降低皮膚屏障功能。另一方面，油性膚質(zhì)的人容易患痤瘡或脂溢性皮炎等皮膚病，在使用藥物治療的過(guò)程中也會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障的破壞。皮膚屏障受到破壞，則容易出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑等表現(xiàn)，所以才會(huì)出現(xiàn)“既油又干”、“外油內(nèi)干”等現(xiàn)象。正確的做法是先使用控油潔面乳進(jìn)行面部清潔，去除多余的油脂，再使用清爽型的保濕乳進(jìn)行保濕。清爽型的保濕乳含脂量相對(duì)較低，并不會(huì)增加皮膚油膩感。

誤區(qū)五

隔離霜可以代替防曬霜

專家解析：與專業(yè)的防曬霜相比，隔離霜的防曬作用相對(duì)較弱，只適應(yīng)于紫外線較弱的環(huán)境中。在紫外線較強(qiáng)的環(huán)境下，即使是具有防曬效果的隔離霜，也是無(wú)法替代專業(yè)防曬霜的。

誤區(qū)六

淘米水、牛奶能美白

專家解析：淘米水和牛奶雖然呈乳白色，但用它們敷臉卻并不能讓皮膚變白。美白的關(guān)鍵還是要做好防曬。淘米水pH值呈堿性，皮膚pH值呈弱酸性，使用淘米水洗臉或敷臉，可能會(huì)中和皮膚pH值而破壞皮膚屏障功能。牛奶主要含有大分子蛋白質(zhì)，既不能被皮膚吸收，而且其“高營(yíng)養(yǎng)”還容易滋生細(xì)菌，不利于皮膚健康。

誤區(qū)七

吃醬油會(huì)讓皮膚變黑

專家解析：黑色素的合成主要以絡(luò)氨酸為基礎(chǔ)原料，經(jīng)過(guò)一系列化學(xué)反應(yīng)過(guò)程，最終在絡(luò)氨酸酶的催化下生成黑色素。我們所食用的醬油雖然含有豐富的氨基酸營(yíng)養(yǎng)成分，但是醬油主要含有谷氨酸鈉，絡(luò)氨酸的含量很低。其絡(luò)氨酸的含量還不如大豆和牛奶的絡(luò)氨酸含量高，因此食用大豆和牛奶都不會(huì)讓皮膚變黑，醬油更加不會(huì)。醬油中也并不含有促進(jìn)色素合成的“催化劑”絡(luò)氨酸酶，因此不會(huì)增加黑色素的合成。醬油雖然呈是黑色，但是這并不代表食用后會(huì)讓皮膚染成黑色。如果能染色，那我們吃西瓜豈不是皮膚會(huì)變紅？吃獼猴桃皮膚會(huì)變綠？

誤區(qū)八

“純天然”的護(hù)膚品最安全

專家解析：護(hù)膚品在生產(chǎn)過(guò)程中，為了維持其穩(wěn)定性和性狀，一般都會(huì)增添賦形劑、色素、香料、防腐劑等化學(xué)成分。即使是以植物萃取物為主要功效成分，也離不開(kāi)添加這些必要的化學(xué)成分來(lái)增加穩(wěn)定性。我們可以隨便找一些標(biāo)榜“純天然”、“純植物”的護(hù)膚品，看看其成分表，可以明確看到幾十種化學(xué)成分的名稱。因此，“純天然”、“純植物”護(hù)膚品本身是不存在的。化妝品是否安全還要看生產(chǎn)企業(yè)是否正規(guī)合法。

誤區(qū)九

自制面膜既有效又安全

專家解析：網(wǎng)絡(luò)上有不少DIY護(hù)膚方法，自制面膜就是其中之一。很多愛(ài)美人士認(rèn)為，自己制作面膜，成分天然，無(wú)添加劑，安全放心。但是，自制面膜真的安全又有效嗎？比如，大家都知道檸檬、獼猴桃等水果含有豐富的維生素C。維生素C是一種天然的還原劑，它能起到抗氧化、抑制色素合成和抗衰老等功效，所以很多人將其切成片狀敷于面部當(dāng)面膜使用。首先，雖然這些水果含有豐富的維生素C，但是與維生素C類護(hù)膚品相比，水果中含維生素C的濃度是很低的，不足以達(dá)到起效濃度。其次，天然的維生素C未經(jīng)處理前不太穩(wěn)定，很容易分解。第三，水果中常常含有果酸類物質(zhì)，pH較低，對(duì)皮膚有一定的刺激性，尤其是敏感肌膚人群不宜使用。

誤區(qū)十

不護(hù)膚就是最好的護(hù)膚

專家解析：是否需要護(hù)膚，主要看皮膚的狀態(tài)和需求。就拿面部清潔來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有使用化妝品，我們使用清水清潔面部，也是可以的。但是使用了化妝品，特別是彩妝類，就需要使用卸妝油和潔面乳進(jìn)行面部清潔。在面部保濕方面，當(dāng)皮膚屏障處于良好狀態(tài)時(shí)，不涂抹保濕霜，依然能維持皮膚的水潤(rùn)而不出現(xiàn)干燥。但是，當(dāng)皮膚因?yàn)榧膊《�出現(xiàn)皮膚屏障受損，或是在極端干燥的環(huán)境下，皮膚缺水干燥、脫屑，自身皮膚屏障無(wú)法維持的情況下，涂抹保濕類護(hù)膚品是必需的。從防曬角度來(lái)講，在沒(méi)有紫外線的環(huán)境下，比如夜晚是可以不用涂抹防曬霜的，而在有紫外線的環(huán)境下，我們需要涂抹防曬霜來(lái)減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害。基礎(chǔ)護(hù)膚的原則可以總結(jié)為24個(gè)字：溫和清潔、呵護(hù)屏障;補(bǔ)水保濕，滋潤(rùn)皮膚;嚴(yán)格防曬，預(yù)防衰老。