上了年紀的老人由于頸椎、腰椎及腰肌有不同程度退變，再加上長時間看電視時屈頸、弓背、彎腰等不良體位折磨，易引發頸椎病、腰椎骨關節炎或腰椎間盤突出癥，導致電視性頸腰綜合征。

別坐板凳。坐板凳時，需自然彎腰或直腰，這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態，時間一長易導致腰椎周圍軟組織勞損。另外，隨著老人臀部肌肉逐漸萎縮，坐骨結節上的滑囊也發生退行性變化，坐板凳會誘發坐骨結節滑囊炎。

軟沙發也不行。軟椅或軟沙發同樣會造成老人肌肉勞損。沙發座椅相對較低，加之富有彈性，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長。當身子陷在椅子中時，脊椎彎曲度較大，加重了腰背部肌肉負擔，對骨質相對疏松的老人有一定風險。

八仙椅最適宜。八仙椅是非常適合老人的坐具，首先其有一定重量，可保持穩定性；其次，八仙椅背寬大堅固，腰部位置還向前凸出，不讓腰后懸空。靠背下方放一個軟墊就更好了，可使腰椎保持生理曲度。老人還可用低凳擱腳，使下肢得到松弛。

正確坐姿很重要。不正確的坐姿可引起脊柱彎曲、局部不適和肌肉勞損。老人入座應注意動作輕緩、平穩,保持上身正直、軀干兩側肌肉平衡受力；上肢放松，取自然、習慣的姿勢；不要含胸駝背，也不宜翹“二郎腿”，否則影響下肢血液循環；別久坐，注意經常變換姿勢，每隔30分鐘起身活動一下。還需提醒，老人看電視最好一次別超兩小時。