許多人都有過耳鳴，一般算不上大病，但耳鳴不治療，其危害也不容忽視。比如，長期耳鳴可能引起聽力下降，嚴重耳鳴還會導致失眠、健忘、抑郁、焦慮，以及內分泌失調、免疫力低下，從而誘發其他疾病。

治療耳鳴常用方法有心理治療、藥物、掩蔽、松弛、針灸或按摩等。這些方法中，“刮耳孔”“掌心震耳法”屬中醫穴位按摩法范疇，對耳鳴有一定效果。

“刮耳孔”的具體做法是：雙手食指放進兩側耳孔中，旋轉20下左右，突然拔出。隨后用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下，至耳廓發熱。每天做3次，連續1~2個月。刮耳道可以刺激局部血液循環，交替產生“正-負壓”，引動鼓膜活動，進而起到減輕耳鳴、促使聽覺靈敏、健腦醒神之功效。

“掌心震耳法”（如右圖）對緩解耳鳴也有效，具體方法是：兩手掌先搓熱，隨后用搓熱的兩掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開（能聽到“叭”的一聲更好），1次可按放15~20回，做完后，用手掌心前后來回搓擦雙耳廓約1分鐘。早晚各做1遍，堅持1~2個月。該法有增強聽力、醒腦通竅的功效，有助防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

為何“刮耳孔”“掌心震耳法”有防治耳鳴的作用呢？中醫認為，耳鳴與人的臟腑功能盛衰、氣血瘀滯等有關。耳部為“宗脈之所聚”，《丹溪心法》說：“蓋十二經絡，上絡于耳”。耳通過經絡與五臟都有聯系，尤其與腎關系密切，因此中醫常說耳鳴、耳聾多屬腎虛。刺激耳部能治耳鳴，正是通過疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能來實現的。其治病機理有如下幾點：

一是能益腎開竅。腎主藏精，開竅于耳，耳部許多穴位可治“腎病”，經常按壓耳部可以起到防治耳鳴耳聾的效果，

二是可疏通氣血。耳部血瘀不通、經脈阻塞也是耳鳴的重要因素，患者按壓耳道，刺激耳部穴位，具有疏通耳部經脈、運行氣血的效果。

三是有醒腦、刺激聽覺功能的作用。當手指按壓耳道，快速一按一放，能使耳道內產生振動，耳部經反復刺激，可以醒腦開竅，提升聽覺敏感度。

最后提醒幾個注意事項：

1. 操作不宜過猛或用力過大，以個人能耐受為度。2.指甲過長不宜刮耳，以免損傷耳道。3.急性中耳炎、耳痛劇烈或耳部凍瘡者，不宜使用。4.過度疲勞或過饑狀態下，不適使用。5.因高血壓等腦血管病引起的耳鳴，應積極治療原發病。