德國一項(xiàng)新研究給不愛運(yùn)動(dòng)的人帶來好消息——洗個(gè)桑拿也可以起到短時(shí)間適度鍛煉的效果。

　　該研究由德國馬丁路德大學(xué)和柏林醫(yī)學(xué)中心聯(lián)合開展。為探究洗桑拿對心血管系統(tǒng)的直接影響，研究人員招募19名志愿者參與試驗(yàn)。參試者分多次洗桑拿或借助功量計(jì)進(jìn)行自行車騎行運(yùn)動(dòng)。通過實(shí)時(shí)進(jìn)行的血壓和心率監(jiān)測，研究人員發(fā)現(xiàn)，洗桑拿期間的血壓水平和心率達(dá)到了中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)效果。研究報(bào)告發(fā)表于國際學(xué)術(shù)期刊《醫(yī)學(xué)補(bǔ)充療法》上。

　　馬丁路德大學(xué)薩沙·凱特爾堡博士說：“洗桑拿相當(dāng)于一個(gè)身體做功的過程，其長期的積極影響與體育活動(dòng)相似。洗桑拿并不是身強(qiáng)體壯的‘大力士’專享福利，任何能承受輕度到中度運(yùn)動(dòng)壓力的人都可以通過桑拿健身。但是，血壓低的人應(yīng)該謹(jǐn)慎，因?yàn)樯Ｄ迷『螅�他們的血壓水平可能�?huì)低于洗浴前。” 薩沙·凱特爾堡博士提醒，讓人大汗淋漓的桑拿浴后，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。▲ （林 帆）