5月17日是“世界高血壓日”，杭州西湖文化廣場科技館內開展了#為愛發聲#五月血壓測量月（May Measurement Month，MMM）公益活動，免費為市民朋友進行高血壓篩查、科普教育及健康咨詢。

近年來，隨著生活水平的提高，高血壓的病例也在持續上升。據不完全統計，中國超過2.7億人患有高血壓，而知曉自己有高血壓的患者僅僅只有50%，其中接受治療的只有20%左右。國內著名心血管病專家，浙江大學醫學院附屬第一醫院心內科主任朱建華教授表示，多數高血壓沒有明顯的癥狀，但是日積月累會損傷全身各個器官，最終可能導致公眾所熟知的腦梗、冠心病、心衰、腎衰、猝死等疾患，做好高血壓的防控非常重要。

此次#為愛發聲#公益活動受到市民朋友們的一致好評。在義診現場有許多身著白大褂的醫生為市民們進行血壓測量、解答他們在高血壓病情上的疑惑。

朱建華教授在義診現場的講座中為到場的群眾和感興趣的朋友解釋了什么是高血壓、高血壓會給人體造成怎樣的傷害以及如何降低血壓的方法。

什么是高血壓

從目前國內的診斷標準來看，只要是血壓高于140/90mmHg，即收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，就可以診斷為高血壓。

高血壓是多種危險因素導致的疾病，據研究，有將近三分之一的高血壓與遺傳因素有關，而大多數則是由于不良的生活方式所致。如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易誘發高血壓。

如何自測血壓

季節的更替容易造成血壓的不穩定，朱建華教授提醒患者，在換季時一定要注意血壓的變化，切不能停藥。血壓的波動變化會造成血管的壓力增大，對身體的其他器官也會造成傷害。

高血壓患者需要定期測量血壓，除了在醫院測量血壓外，也要關注家庭自測血壓。在家庭自測血壓時應取坐位，測量前安靜休息5分鐘，袖帶松緊適度，手臂與心臟位置平齊，雙腳平放地面，不能蹺二郎腿。最佳的測量時間為一早一晚。朱教授建議每次記錄下血壓值，可以在下次去醫院時出示給醫生，以便于更準確地進行治療。

如何控制血壓

近年來，越來越多的高血壓低齡患者前來就診，朱教授無奈地說：“我已經遇到好幾個初高中生來就診了。”高血壓低齡化現象與年輕人不良的生活習慣有很大關系，比如抽煙酗酒、缺乏運動、工作學習壓力大等。

高血壓雖然不能治愈，但卻可以防控。良好的生活習慣能幫助患者控制血壓，尤其是以下四個方面很重要，一是飲食清淡，要控制油、鹽、糖的攝入量；二是要戒煙限酒；三是要放松心情，過多的壓力和精神緊張都容易造成血壓升高，還要少熬夜，保證充足的睡眠；四是適量運動，還要控制體重。

朱教授強調，高血壓的藥物治療一定要選擇有循證醫學證據的藥，一時的降壓不是目的，重要的是保持血壓穩定、有助于改善預后，提高生存率。

為配合“五月血壓測量月”項目的開展，全球70多個國家陸續發起“#BecauseIsayso”（#為愛發聲#）公益活動。本次活動由國際高血壓學會、中國高血壓聯盟、上海高血壓研究所和杭州市基層衛生協會主辦，旨在強化公眾血壓測量意識，呼吁社會公眾為愛發聲，提醒身邊的人關注血壓健康，不讓高血壓這個隱形殺手繼續傷害所愛的人。