很多父母常常對孩子說的話就是“要好好吃飯”，但有些孩子不好好吃飯的“壞習慣”，很可能是從小埋下的“禍根”。

從行為認知角度看，吃飯其實是一種探索食物的過程，寶寶可以通過眼睛看、手抓握、嘴巴嚼來了解不同食物的顏色、形狀和味道。自主進食的寶貝得到訓練越多，自然精細動作發育越好，手口眼動作越協調。而有些父母，卻忽略了寶寶對食物的敏感期，經常看到兩三歲的寶寶還在被喂飯，失去了在這個過程中探索學習的機會。

餓了要吃飯是人類最基本的能力，自己吃飯就是在成長過程中必須慢慢掌握的技能。自己吃飯的寶寶，能夠決定吃什么、吃多少和吃的快慢，有利于建立對食物的積極態度，幫助養成良好的吃飯習慣。長時間給孩子喂飯，容易使孩子養成依賴心理，缺乏獨立性，不利于他們的健康成長。

既然喂飯弊端很多，我們該如何培養嬰幼兒自主進食的好習慣呢？這得先了解他們的發育規律（見圖表）。

從嬰幼兒的發育規律可以看出，7~9月齡開始就可以逐步鍛煉寶寶自主進食了，這個過程學問可不少。

1.添加輔食時要給寶寶準備專用餐桌椅。坐在自己的專屬餐椅中，有利于寶寶模仿大人吃飯，培養按時進餐的好習慣。

2.保持耐心，給予鼓勵。寶寶學習新的本領需要循序漸進，反復嘗試。如果家長圖省事兒，或者因為寶寶吃飯弄臟衣服而有所指責，那么他的積極性就會被打壓。當寶寶吃得臟亂慢時，請收起你的脾氣，微笑鼓勵孩子。大人的鼓勵越多，寶寶學得越快。所以忍不住喂飯的家長們，務必要管住自己的手。