趙可佳 編譯

喝酒不僅傷胃腸，對(duì)皮膚的傷害也不容小覷。日本國(guó)家針灸師石川美繪在“活力門”網(wǎng)站發(fā)文，介紹了飲酒是如何“摧殘”皮膚的。

1.身體為了分解乙醇（酒精的學(xué)名），會(huì)消耗體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致肌膚汲取的營(yíng)養(yǎng)減少。

2.酒后第二天，很多人都會(huì)感到喉嚨干渴。這是因?yàn)椋�乙醇有利尿作用，�?huì)使身體排出大量水分，甚至導(dǎo)致脫水。這會(huì)讓皮膚干燥，易長(zhǎng)皺紋。

3.在分解乙醇時(shí)，血糖會(huì)下降，這也是酒后會(huì)想吃甜食的原因。若過(guò)度攝取糖分，會(huì)使皮脂分泌過(guò)剩，導(dǎo)致毛孔堵塞、長(zhǎng)痤瘡。

4.過(guò)度飲酒當(dāng)日，人們總是很難入睡，睡著了也一晚醒好幾次。喝酒會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使皮膚新陳代謝變差。

為防止酒精傷害皮膚，除了少飲酒，還可以改變一些方式：少喝含糖分多的酒，如啤酒、雞尾酒；喝酒時(shí)多喝水，乙醇分解快；下酒菜選擇脂肪、鹽分少的，如原味堅(jiān)果、蔬菜、豆腐等；就寢前兩三個(gè)小時(shí)不喝酒。▲