現在，親密關系暴力比較多發，但有些在我國法律里暫時還沒有明確的相關界定。如果你的親密關系里已經有了暴力行為，要認清楚周圍的風險，保持謹慎和理性。

親密關系中常見的暴力

肢體暴力：有程度之分。我推你一下，推搡就不算肢體暴力。但他（她）直接一巴掌扇到你臉上，撞到桌子等，造成明顯傷痕、紅腫，就是肢體暴力。

言語暴力：有些人可能講話比較沖，但是“沖”跟言語暴力有本質區別。“沖”是一個人一句話能把你說得感覺沒辦法跟他聊下去。但語言暴力是有大量人身攻擊的詞出現。

經濟暴力：很容易被忽略。完全不讓另一半去上班，或無節制地花另一半的錢等，都屬于經濟暴力。

冷暴力：跟冷戰不一樣，冷暴力是長時間，持續冷漠對待另一半。你提任何有效的建議，他（她）都不會去回應你。還有差別化對待。你和別人都坐這，他（她）只跟另一個人說話。這是一種有針對性的冷漠。

還有一種暴力很隱蔽：過度管束，需要每一個人警惕。例如，23歲的小美自身沒什么安全感，她特別介意男友對自己的關注度。兩人約會，男友接客戶電話超過40分鐘，這樣的事發生二三次后，小美開始嚴重質疑男友對自己的感情，并懷疑他在跟其他女生聊天。之后小美常在男友工作時給他打電話“查崗”，還要求男友把手機中的所有異性好友刪除，并每晚檢查他的手機。男友覺得不能接受，兩人一直爭吵不斷，直到分手。

這種情況，是典型的“過度管束”，是一種親密關系暴力。這種暴力，甚至比肢體暴力還恐怖。它包括限制另一半跟朋友交流“你不能跟其他異性聯系”，或要求另一半“你半小時發個定位給我”“你一定要在3分鐘內回我短信”等等。如果你不回，他（她）就情緒激動，亂發脾氣。

很多人覺得這是戀愛里很正常的事情，但其實，這是大錯特錯。因為對愛的表現，是有限度的。施加“過度管束”的人，沒有安全感，極度渴望一直有人陪著，需要持續被關注。這樣錯誤的方式，會造成對方強烈的焦慮和恐懼， 是很不健康的親密關系。

隱忍，帶不來真正的親密關系

現實生活中，很多年輕人對親密關系暴力的忍耐力的確很強。但健康的親密關系，真的沒有一味地、持續地“一個愿打，一個愿挨”。比如一個女生遇到渣男，但她就是不肯放棄這段關系，最后自食其果。

為什么她離不開？因為雖然男友對她施加暴力，但每逢過節過生日，他會送她禮物，給驚喜，剛好就踩到這個女生喜歡的關鍵點上。然后女生就覺得：他是愛我的，其他東西（暴力）我就忍了吧。實際上，如果他（她）經常對你使用暴力，他（她）是個慣犯，千萬就不要期望對方能改變了，這是不可能的。

有人在親密關系內外反差很大。你會看到一個人在外面客客氣氣，溫文爾雅，素質教養高，但回到家就脾氣暴躁，只會用吵架解決問題。為什么？

現在社會壓力越來越大，一個人很容易情緒積壓。積壓之后，怎么辦？他（她）只能去找一個相對弱勢的目標去發泄。他（她）不能找外面的目標，因為要承擔責任。在親密關系里，他（她）可以發泄，又不承擔顯著的責任。

忍受對方肆意發泄情緒的人，或用吵架解決問題的人，還可能有一個錯誤的思想是：吵一輩子過來就好了。他們覺得吵架很正常，絕不會理解為“暴力”。因為這可能帶來很多其他問題，比如心理問題，抑郁癥，焦慮等等。

建議是不管這個人平常表現有多好，一旦出現這樣的行為，都應該立刻結束這段親密關系。這并不是出現單個暴力行為的問題，而是一個人背后的教育模式和他的情緒控制有問題。暴力，永遠是跟情緒觸發和控制聯系在一起的。你怎么可能讓一個人改掉自己多年的行為模式和性格？在犯罪心理學看來，幾乎是不可能改的。因為他平常就是這樣跟父母溝通這樣長大的，他會覺得這是一個解決問題的方式，甚至是“正確”的親密關系溝通模式。

如何遠離不健康的親密關系

我們不能去判斷一個人是否有潛在暴力，這比較復雜。但我們在選擇伴侶時，有一些細節可以參考。

第一個是看小事。親密關系是小事組成的。如果一個人對小事的反應特別過激，你就要多考慮一下。這個“過激”包含情緒和行為兩個方面。情緒的失控是最基本的。但如果出現暴力行為的話，你就完全不要考慮了。

第二件事，是看他對父母的態度，或者他父母之間互相溝通的態度。因為暴力行為會“傳染”。但提醒一下，推測一個人有沒有暴力傾向，要綜合地去看。有的父母本身關系不好，情緒表達激烈，但孩子不一定就這樣。

現在，親密關系暴力比較多發，但有些在我國法律里暫時還沒有明確的相關界定。如果你的親密關系里已經有了暴力行為，你一定要積極主動地尋求幫助。社會支持系統是一方面，專業機構也是很有用的。無論你是不是處于親密關系之中，你都要認清楚自己周圍的風險，盡量保持謹慎，理性。（張蔚）