憋尿是不好的習慣，但類似憋尿的肌肉運動或許對男性性功能有益。據英國《每日郵報》報道，澳大利亞詹姆斯·庫克大學理療學家發現，鍛煉盆底�。�類似憋尿的動作），能有效緩解陽痿和早泄。

該研究發表在《理療學雜志》上。研究團隊邀請了650名陽痿和早泄患者參與調查，分析盆底肌訓練對他們性功能障礙的影響。結果顯示，其中47名陽痿患者報告盆底肌鍛煉有助緩解勃起障礙，83%的早泄患者也認為該訓練有效。

盆底肌鍛煉在女性中很常見，準媽媽練習它能降低患上尿失禁的風險。這項研究表明，它可以幫助大約3/4的男性解決常見的性功能障礙，如陽痿或早泄。中途停止排尿（即憋尿動作），是收緊肌肉、增強肌肉力量和控制射精能力的一種方法；把睪丸向上提升是另一種方法。

該研究作者之一克里斯·邁爾斯解釋說：“盆底肌肉力量虛弱直接影響勃起力量和射精過程。盆底肌鍛煉比傳統治療方法（如改變生活方式和服藥）更便宜、更方便。然而，這種鍛煉的頻率和具體方法因人而異，還需要進一步試驗來證實�！� ▲ （蔡利超）