腎虛的人，最常見的癥狀之一就是腰腿疼痛乏力。推薦這樣的人群常服用首烏黑豆烏雞湯，有助滋陰養血、補益肝腎、降血脂。

　　具體為：取制首烏15克、黑豆50克、烏雞半只、枸杞10克、紅棗3顆、鹽適量；將烏雞洗干凈，下鍋焯水；制首烏提前泡一晚上，黑豆泡漲，其他材料洗凈后一同入鍋，煮2小時后加鹽即可。

　　制首烏具有補肝腎、益精血、烏須發、強筋骨、化濁降脂的功效，常用于治療血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發早白、腰膝酸軟、肢體麻木，崩漏帶下、高脂血癥等。需注意，何首烏（尤其是生品）可能引起肝臟損傷，服用本方時一定要使用經過加工處理的制首烏。建議患者在服用何首烏（包括使用中草藥制劑）時應定期檢查肝功能，有肝病史或者其他嚴重疾病的患者, 需在醫生指導下服用。另外，大便溏瀉及有濕痰者慎服本方。▲