茄子太吸油咋辦？有三個小辦法
2019年04月28日08:43 來源：人民網-健康時報
茄子，拿起來一般都比較輕，切開后是比較疏松的多孔纖維結構，這樣的結構決定了它比其他蔬菜都要“吸”油，為了躲開這個問題，還是有一些辦法的。
茄子炒之前，可在茄子表面灑點水(手指蘸點水彈到茄子上)，茄子灑水后再加熱，能加快細胞壁軟化，從而減少茄子的吸油量。
先把茄子里面的水分炒干些，這樣再加點油燒，會少“吸”一點油。或者在蒸鍋內蒸一下，因為在蒸的過程中茄子吸收大量水分，飽和度增加、吸油能力大大減弱。
還有一個辦法，就是炒茄子前，可用開水焯一下或用鹽腌下，由于蔬菜內細胞與細胞間的空隙充滿空氣，腌制后，其細胞的結構會有所改變，吸油也會減少。 (營養師 聞秀梅)
(責編：許心怡、楊迪)
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