北京市讀者何女士問：我是一位哺乳期媽媽，寶寶6個月了，純母乳喂養。請問一下哺乳期能不能喝茶和咖啡之類的飲品？

北京協和醫院婦產科護士長李蕊解答：哺乳期是一個重要時期，媽媽們需要喂奶，所以飲食就要格外注意。一般情況下，建議哺乳期媽媽最好不要喝含有咖啡因的飲品，比如咖啡和茶。咖啡因會通過乳汁進入寶寶體內，造成一定健康影響。比如咖啡因會讓人興奮，影響寶寶睡眠，還會對中樞神經系統產生作用，加速心跳及呼吸，導致頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。所以，哺乳期媽媽最好不要喝茶和咖啡，如果實在想喝，可以偶爾解解饞，但一定要少量喝。喝完不要立即哺乳，建議2小時后再喂奶。

另外， 處于哺乳期的女性，也要盡可能少喝甚至不喝碳酸飲料、酒精飲料等。如果想喝點有味道的飲品，可以選擇酸奶和牛奶，也可以泡檸檬水喝，或者自己購買新鮮果蔬，動手榨果汁喝，營養又衛生。▲