【美】著名心理健康咨詢師 麥克·邦德蘭特

　　發展心理學家認為，人在各個階段都會成長，但獲取幸福的方式千差萬別。對于步入中年的人來說，年輕時能讓你獲得幸福的東西，在這一階段也許就不適用了。當發現了這個階段自己真正需要的東西，你才能拿到開啟幸福之門的鑰匙，繼續成長。

　　1.了解內心需求。比較這兩種觀點：“我全力以赴了就可以了”“我要比別人做得都好，我要贏得成功”。兩種態度都沒有錯，但后者更適合需要獲得認同感的年輕人，中年人則更需要一顆寧靜的心，能夠了解自己，知道自己的付出是獨一無二的。人到中年，該丟掉被人衡量的恐慌了，你大可以施展才能天賦而無須擔心他人有更優秀的表現。你也無須再去向世界證明自己，可以集中注意力做一些自認為有意義的事，收獲內心的滿足。

　　2.克制物欲。長時間追求物質并不是尋求幸福的好途徑。年輕時，我們追求車子、房子、服裝、首飾……但當我們把所有寄托都放在物質上時，一旦達到目標，就很容易空虛。人到中年，大多都已經有了一些經濟基礎，這時，在物質追求上就應該適可而止，不被其所累。中年人需要尋找精神寄托，從人生意義層面去追尋幸福感。

　　3.不再和權威對抗。年輕人往往心高氣傲，甚至鄙夷自己的上級。但到中年，有一定職場經驗的人應該明白，沒有必要再花時間來證明你比部分權威人士更有能力、更聰明，這有很多好處。1.你可以稍微放松一點，僅僅做好自己的分內事；2.集中精力把自己的事做得更好；3.無論在哪個單位，都能贏得上司的信任；4.為自己的行為承擔全部責任。當你不再那么爭強好勝，先天的才能自然就會顯露出來。

　　4.直面短板。有遠見的人敢于承認自己的缺點，并知道長處、短處是緊密相連的。例如有人年輕時耿耿于懷自己不擅社交，因此失去很多機會，但隨著年紀增長，了解到正是因為自己不愛社交而更喜歡沉浸在閱讀中，才有了更深刻的思想見地，成為單位里少有的“思想者”。直面自己的短板后，你會感覺更安心，會主動尋求優劣勢的平衡，更知道自己能做什么、不能做什么，從而揚長避短。

　　5.學會說“不”。是時候與你不愿意接觸的事情劃清界線了。對所有事情都不遺余力去做只會讓你崩潰，中年到來，需要簡化生活。我不想去參加這個聚會、我不同意這個觀點、我不能把車子借給你、我不愿把錢借給你、我不太喜歡這部電影……明白自己是誰，要什么，做一個誠實守信的人，說“不”的能力很重要。也許會得罪一些人，但既然是不了解你的人，就無須太在意。