敏感肌人群容易無緣無故感到皮膚刺痛、灼燒、干燥、瘙癢或其他不適癥狀。這些苦惱或許會讓你很抓狂和痛苦、妨礙正常工作、無法表現出最好的自己……針對此，美國有線電視新聞網介紹了以下六個護理習慣，為敏感肌人群帶來正確的護膚建議。

1.補水很關鍵

敏感肌通常意味著干性肌膚，乳液和面霜要常伴身邊。保濕潤膚成分可以在皮膚表面鎖住水分，還可以作為臨時屏障防止刺激物的入侵。敏感肌要格外注意選擇恰當的保濕用品，香精和一些特定的化學物質可能導致肌膚受到刺激，造成不適。因此含有洋甘菊、蘆薈等有舒緩作用的潤膚霜為上佳之選，應遠離那些含有香精、染料或酸的產品。敲重點，相比于普通乳液或面霜，帶有“潤膚”字樣的產品補水和保護功能更勝一籌。

2.淋浴注意事項

不恰當的洗澡習慣也可能會刺激敏感肌膚。淋浴時間要限制在5~10分鐘內，洗澡水不宜過熱。使用添加有保濕劑的香皂，不要在全身涂抹香皂，香皂只適用于臉部、手部、雙腳、腋下和私處。不要用力搓洗，過度去角質會破壞肌膚屏障。淋浴后要使用柔軟的毛巾輕輕擦干皮膚，記得涂上潤膚乳保持水分。

3.脫毛前做好準備

皮膚敏感的人在脫毛時要格外小心。首先，脫毛之前一定要做好潤滑工作。皮膚干燥時脫毛會增加刺激和刮傷的風險。其次，千萬不要使用普通肥皂來潤滑，而要使用無香型去毛凝膠、護發素或身體護理精油。最好是在淋浴后刮毛，此時肌膚最為柔軟光滑。完工后，要記得先用溫水沖洗掉多余的潤滑成分，再用涼水沖洗，以使毛孔關閉。擦干后記得立即涂上保濕化妝水。

4. 避免使用抗衰老產品。

人們都希望肌膚看起來更年輕，但是敏感肌人群注意不要輕易嘗試抗衰老成分。含有羥基乙酸、果酸和視黃醇的產品可能會刺激肌膚，使肌膚更加脆弱。但是定期使用含有燕麥片、酵母提取物等舒緩成分的產品為肌膚保濕也可以使肌膚保持健康年輕。如果暫時離不開抗衰老乳液和面霜，可由每天涂抹改為每隔一晚涂一次，慢慢減少用量直至最終擺脫對其依賴。

5.不要使用泡沫潔面乳

沐浴露或洗面奶中的泡沫使用更易上手，有時還會增添潔面的樂趣，但事實上這些泡沫會讓肌膚變得干燥，并且去除掉起保護作用的天然油脂。選擇不含香精的奶油質地清潔產品會讓肌膚更健康、更強大。

6.注意防曬

每天涂抹防曬霜對任何人來說都是非常重要的，做好防曬可以有效預防皺紋、斑點、曬傷、甚至是皮膚癌。敏感肌人群更要注意防曬。曬傷是最常見的破壞皮膚天然屏障的罪魁禍首之一。長時間暴露在陽光下，屏障要修復也極為困難，這時，需要每隔兩小時補涂一次SPF≥15的廣譜防曬霜。游泳或出汗時要更加頻繁地補涂。上午10點到下午4點之間太陽最毒，要盡可能待在陰涼處。防曬衣也可以提供更加強大的防曬功效。(實習編譯：董瑾 審稿：劉洋)