對于糖友來說，低血糖是很常見的問題。輕微的低血糖并不可怕，吃點食物即可緩解癥狀。但是夜間低血糖卻十分危險，患者稍不留神就可能“睡過去了”。生活中導致夜間低血糖的因素有很多，如果能引起適當的關注，就能降低不少危險。

有效控制碳水化合物的攝入。很多糖友覺得晚餐是正餐，多吃點也無妨，服用降血糖藥物即可。但是晚餐進食過多的碳水化合物，會使餐后兩小時內血糖迅速飆升。雖然降糖藥能降低血糖，但由于作用時間持續過長，就會使患者出現反作用力的夜間低血糖。因此，糖友應準確計算晚餐碳水化合物的攝入量，避免由于碳水化合物過多刺激胰島素分泌。臨睡前可飲用適量牛奶以穩定血糖。

科學咨詢降血糖藥物服用量。降糖藥物服用過量一直是糖友出現低血糖的重要原因之一。常見的胰島素、磺脲類和非磺脲類胰島素促泌劑均可引起低血糖。而其他種類降糖藥（如二甲雙胍、α-糖苷酶抑制劑）單獨使用時一般不會導致低血糖。DPP-4（二肽基肽酶4）抑制劑和GLP-1（胰高血糖素樣肽一1）受體激動劑低血糖風險較小。個人身體狀況不同，具體藥物服用情況可咨詢正規專科醫生進行調整。

系統制訂適合自己的運動方案。對于糖友而言，運動必不可少，但是過度也會誘發低血糖。推薦糖友們以中等強度的有氧運動為主，結合低強度抗阻運動。有氧運動可選擇太極拳、慢跑、廣場舞、快步等。運動時間盡量選擇飯后1~2小時，既不容易傷及腸胃，也能避免低血糖。運動也有“處方”，特別是有眼底病變、心律不齊、腎功能不全等并發癥的糖尿病人應在專業醫生評估指導下進行運動。

積極治療各種急慢性疾病。老年患者往往受到消化道吸收障礙、肝腎功能障礙、腫瘤細胞分泌物等因素的影響，造成食欲下降、肝糖原分解減少等，導致低血糖發生。如果擔心出現夜間低血糖癥狀，家屬可以在凌晨三點幫助患者及時監測血糖，做好定時監測工作。

合理改善患者的生活方式。很多糖友覺得洗個熱水澡再睡覺，特別滋潤。但有兩點值得注意，一是洗澡時間不宜過長，由于洗熱水澡時血管擴張、血運加速，代謝血糖的速度也會加速；二是洗澡的水溫要調節，糖尿病患者對于溫度并不是很敏感，所以家屬應盡可能的協助患者調節水溫，以免產生低溫燙傷等。當糖尿病患者出現低血糖癥狀時，應立即測血糖，補充碳水化合物；15分鐘后再測一次，若血糖還低，繼續補充。當患者出現意識障礙或低血糖難以糾正時，應盡快就醫。▲（記者 王 倩）