“3·21”世界睡眠日前夕，中國睡眠研究會發布了《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》。來自《白皮書》的數據顯示，中國6周歲到17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時。

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。然而，中國睡眠研究會發布的《白皮書》顯示，研究人員從睡眠時長、睡眠障礙、醒后狀態三個維度評估中國青少年兒童睡眠狀況，平均分值只有67.14分；課業壓力成為影響孩子睡眠的第一因素，占比67.3%。

2018年12月29日，教育部等9部門聯合發布《關于印發中小學生減負措施的通知》，針對政府、學校、校外培訓機構、家庭多方提出30條措施，進一步明確并強化各方職責。然而減負一直未能得到有效落實，原因在于尚未達成最大的民意認同。減負30條出臺后，學校在實施減負，但是因為升學壓力不減，家長又紛紛為孩子增負。只要應試教育還在，真正的減負只是“繡花枕頭”。

要想拯救青少年的睡眠，教育管理部門和中小學校，需要積極引導家長樹立科學的育子觀，同時對減負失靈的學校進行必要的懲戒。而教育減負當務之急是更新教育觀念，在教育評價機制上“動刀子”，充分發揮學生綜合能力和素質評價的作用，從“育分”轉為“育人”。要打破“唯分數是舉”的選才機制，注重增加綜合性、開放性、應用性考察占比，以此倒逼減負真正落地。