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      主食吃不對(duì)，老得快
      
                            
      
                            
      @中國注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師陳然
      
                        
      
                        
      2019年03月13日08:43  來源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
      
                        
      
                        
                        
      
	米飯、饅頭等屬于精制碳水化合物，升高血糖的速度快，會(huì)加速人體衰老。我們常說多吃粗糧雜糧，其原因在于這類食物血糖升高比較緩慢，升糖指數(shù)（GI）低，有助于保持年輕狀態(tài)。保證食物多樣化、少攝入高GI食物是讓我們保持年輕的主要膳食模式。▲
      

      
                        
                        
      
                        
      (責(zé)編：許心怡、楊迪)
          
                    
      
                    
      


      
                    
      
                    
      
                    
                    
                    
      
                    
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