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主食吃不對,老得快

2019年03月12日08:14 來源:人民網-生命時報

  米飯、饅頭等屬于精制碳水化合物,升高血糖的速度快,會加速人體衰老。我們常說多吃粗糧雜糧,其原因在于這類食物血糖升高比較緩慢,升糖指數(GI)低,有助于保持年輕狀態。保證食物多樣化、少攝入高GI食物是讓我們保持年輕的主要膳食模式。(@中國注冊營養師陳然)

(責編:許曉華、楊迪)


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