母乳喂養，是寶寶媽們一項重要而艱巨神圣的任務，對于職場媽媽來說，就更為不易。職場媽媽在產假結束后，如何繼續給寶寶進行母乳喂養呢？

　　間接哺乳是一個可行的辦法，但要注意采用科學的方法。所謂間接哺乳，指的是媽媽由于工作或其他原因，不能保證在寶寶饑餓的時候及時、直接喂養，而提前將母乳吸出來合理儲存，采用奶瓶喂給寶寶。

　　每一瓶母乳都是極其珍貴的，它代表了媽媽們的付出，對寶寶而言，則是最完美的食物。因此，必須在吸奶、儲存、加熱等環節小心處理。

　　吸奶

　　首先需要準備一個適合自己的吸奶器，手動、電動的都可以。

　　在吸奶前將雙手洗凈。對于足月、健康的寶寶來說，不需要每次都將吸奶器消毒，可以將吸奶器的部件用奶瓶專用的清洗劑洗凈，然后用熱水沖洗干凈就行。如果寶寶生病了，那么建議在每次吸奶前將吸奶器徹底洗凈后消毒。

　　儲存乳汁

　　擠出來的母乳，需要立即冷藏或者冷凍起來。

　　存放母乳的容器應該是一次性的儲奶袋或儲奶瓶，或是經過高溫煮沸等消毒的儲奶瓶；用記號筆在儲奶袋或瓶子上詳細記錄擠奶的日期、時間及毫升數；需要注意母乳儲存的溫度和時間，一般來說，室溫下只能保存4小時，冰箱冷藏室可以保存24-48小時，冰箱冷凍室可以保存3-6個月。

　　母乳在冰箱里應該有單獨的區域，不要將母乳和其他食物堆積在一起，可以將母乳放置在密封盒里之后再放進冰箱。為了減少浪費，可以根據寶寶平時喝奶的習慣和不同時間段的進食量，將母乳分裝成60-120毫升不同的規格。

　　加熱乳汁

　　經過冷凍的母乳如果處理得當，營養成分不會有太大的變化，加熱后的冷凍母乳依然比配方奶的營養更全面、更適合寶寶。

　　最好是將母乳提前放入冰箱冷藏室緩慢解凍，母乳在冷藏室內解凍大約需要8-12小時，注意在冷藏室時間不要超過24小時。如果著急給寶寶喝，也可以常溫解凍或者放置在流動的冷水下解凍。

　　解凍后的母乳和容器一起放在溫水中加熱，注意不能直接加熱母乳，不能將母乳加熱至沸點，不能用微波爐來加熱母乳。解凍后未喝完的母乳，不要再次冷凍儲藏后給寶寶飲用。

　　溫馨小貼士

　　保證泌乳量。很多媽媽在返回職場之后，由于白天不能頻繁地給寶寶哺乳，奶量便會越來越少，這是提前結束母乳喂養一個非常重要的原因。

　　為了能更長時間地母乳喂養：

　　1.媽媽在早上出門前和下午下班回家后都要給寶寶喂奶。

　　2.如果條件允許的話，可以在午休時間或者其他休息時間回家給寶寶喂奶。

　　3.如果一整天都不能回家的話，應該在上班期間將乳汁吸出。可以按照在家里的哺乳間隔，每2-3小時就將乳汁吸空，以保證泌乳量。

　　讓寶寶提前適應奶瓶。很多母乳喂養的寶寶會抗拒奶瓶，可以在返回職場前的兩周開始讓寶寶練習使用奶瓶，讓寶寶慢慢接受使用奶瓶吃奶。

　　文/馬冠生博士、張曼博士生