當現任戀人用各種方式問起你前任的事，比如“我和他哪個更好”“你們當時為什么分手”“你們還有聯系嗎”等，通常我們會感到一陣頭痛，因為這些問題一旦回答不好，與現任的關系就會從溫情款款升級為刀光劍影。為什么有關前任和情史的問題總會成為“送命題”呢？

　　1.獨特性的幻想破碎。在愛情中，有助于關系穩定很重要的一個信念就是“我對于他來說是無可替代的、非常重要的、獨特且唯一的存在”。這種信念越堅定，對感情的信任就越大。而了解戀人過去的情史會沖擊我們的這個信念。因為“你愛過別人”“你和他做過同樣的事”這些想法會讓我們獨一無二的幻想被打碎，接下來碎的就是穩定的信任和安全感。

　　2.契可尼效應帶來的前任危機。德國心理學家蔡格尼克讓參試者做22件簡單的工作，在這些工作中，只有一半允許做完，另一半在沒有做完時就受到阻止。做完實驗后，研究者立刻讓參試者回憶做了22件什么工作。結果發現，人們對“未完成的工作”平均可回憶68%，而已完成的工作只能回憶43%。人們對于尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻的現象，就叫契可尼效應。這種情況隨處可見：過去的一次失誤、沒有得到的關懷、沒有結果的感情……當我們有一段充滿遺憾的情史，尤其是和前任還有聯系的情況下，現任感到不安就十分正常了。這也像一個不知道什么時候會引爆的定時炸彈。

　　3.不配得與不自信的投射。有時候，讓我們“送命”的不是前任或者情史，而是現任的不配得感與不自信感。在親密關系里，我們其實不是和對方相處，而是和自己相處。如果現任在感情里不夠自信，覺得自己是一個不美好的人，那么不僅你的前任、情史會成為送命題，感情中的任何小波折都會引起滔天巨浪。這些其實與你無關，只是現任不自信的投射而已。

　　歸根到底，讓我們送命的是無孔不入的不安全感，讓人糾結的不是前任或情史，而是不被愛和不被認可的恐懼。重建安全感，最好的辦法是尋求咨詢師的幫助，如果沒有條件，可以嘗試以下幾點努力：

　　在一些小事上冒點險。不安全感會讓人非常敏感，夸大負面結果，比如不討好別人就會被討厭、表達真實感受就會受傷、做了錯事就不再值得原諒等。但這些觀念正確嗎？找些無關痛癢的小事冒點險，突破原有的恐懼，看結果是否是那么難以承受。

　　積極書寫。安全感的基礎是自信心，只有我們相信自己有能力、足夠好、值得擁有美好，才會有勇氣面對充滿未知的親密關系。積極書寫就是一個啟動自信的方法，每天記錄5件讓自己感覺不錯的事，可以是別人的善待、自己的成就、細微的成長……讓自己感到“我還不錯”。

　　無條件的欣賞和幫助他人。不安全感總伴隨著無助感和孤立感，要改變這種狀態，可以從欣賞和幫助他人開始。懂得“給予”以后，我們會獲得能力感，也會得到他人發自內心的關愛和認可�！�