發(fā)育成熟的男性，生殖器官會不斷產(chǎn)生精液，蓄積在輸精管里。當(dāng)積累到一定程度時(shí)，就會通過遺精的方式排出體外。這是一種無性生活狀態(tài)下的射精活動。統(tǒng)計(jì)顯示，80%~90%的健康未婚男性每月會有1~2次遺精。但如果遺精次數(shù)過于頻繁，每月達(dá)到5次以上，且持續(xù)發(fā)生，或者在有了規(guī)律的性生活后仍頻繁遺精時(shí)，應(yīng)考慮給予治療，否則可能帶來神經(jīng)系統(tǒng)、性功能障礙等問題。

　　治療頻繁遺精，可以采用運(yùn)動療法。運(yùn)動能減弱睡眠時(shí)大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經(jīng)中樞的控制，避免遺精。具體鍛煉方式有：

　　仰臥起坐。兩臂彎曲放在頭后做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

　　提肛鍛煉。提肛鍛煉可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力，應(yīng)每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

　　固精按摩。仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。

　　此外，頻繁遺精時(shí)還應(yīng)注意保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性。▲