到了冬天，不少人的臉部開始泛紅、干燥、緊繃，其實，這些都是敏感肌造成的。那么，作為敏感肌人群，該怎么護膚呢？

知己知彼 了解敏感肌

首先，要先了解什么是敏感肌。如果皮膚有以下情況，說明已經被敏感肌盯上了：角質層變薄，容易干燥、緊繃、泛紅；用化妝品時容易出現瘙癢甚至刺痛感，耐受性差；皮膚的水油失衡，外油內干，出現痘痘、粉刺等。

如果不確定是否為敏感肌，建議去醫院做“乳酸刺激試驗”——將10%的乳酸涂抹在鼻唇溝和面頰上，分別在兩分半和五分鐘時評估刺痛程度，以及查看是否有紅斑。根據刺痛程度以及紅斑情況，通常把敏感肌分為四個等級：第一級，不敏感，皮膚對外界刺激無反應；第二級輕度敏感，皮膚對外界刺激有反應，但可耐受，且短期內可自愈；第三級為中度敏感，皮膚對外界刺激不易耐受，短期內不能自愈，但很少發生濕疹等皮膚疾病；第四級為高度敏感，皮膚對外界刺激反應明顯，容易發生接觸性皮炎、濕疹等皮膚疾病。

其次，要弄清楚敏感肌是怎么來的。除了少部分人皮膚天生敏感、角質層薄、遇光敏感外，絕大部分人的敏感肌是人為造成的。皮膚天然的保護屏障是由皮膚角質層細胞、細胞間脂質和覆蓋在皮膚表面的皮脂膜組成。其中，細胞間脂質擔任防止外界刺激、阻止水分揮發的重任。在健康狀態下，這層保護屏障就像一道城墻，用來抵御外界有毒有害物質，抵抗各種化學和物理刺激，如抵擋紫外線、自我調節保濕等。但是，皮膚保護屏障并非堅不可摧，不當的護膚行為容易導致皮膚保護屏障受損，而敏感肌就是皮膚保護屏障受損的表現之一。

究竟有哪些不當的護膚行為會損害皮膚天然的保護屏障而導致敏感肌呢？一是清潔不當。一些人由于皮脂分泌旺盛，總給人一種“油光滿面”的感覺，所以就頻繁使用皂基類潔面產品進行洗臉，結果把皮膚自帶的皮脂也給洗掉了，導致皮脂腺分泌更多的皮脂出來。雖然臉部看上去依然很油，但實際上卻非常干燥，就是平常所說的“外油內干”，也即所謂的“油性敏感肌”。還有人在洗臉時經常配以磨砂、去角質、去黑頭功效的洗護產品，或者過度卸妝，都會損傷皮膚保護屏障。除此之外，用水溫過熱的水洗臉也會導致皮脂膜水解，造成皮膚保護屏障破損。二是護膚不當。頻繁使用面膜，也會使皮膚的角質層被大量水分軟化，皮膚就會變得越來越脆弱。還有的人總是把皮膚當成試驗田，沉迷于嘗試各種化妝品疊加使用的效果或使用刷酸、含酒精等刺激性較大的化妝品，這些行為同樣會損傷皮膚的保護屏障。

有的放矢 修復皮膚屏障

修復皮膚屏障的關鍵就在于修復細胞間脂質，市場上銷售的修復皮膚屏障的產品，不管是精華液、霜還是乳、油等，都是靠補充細胞間脂質的組成成分——神經酰胺、脂肪酸、膽甾醇來發揮效用。其中，神經酰胺對皮膚保濕修護有很好的作用，現在大多修復產品都含有神經酰胺，可以直接給皮膚補充缺失的神經酰胺；有些護膚品里含有植物油脂（鱷梨油、杏仁油等），這些油脂可以為皮膚提供所需的脂肪酸；膽甾醇就是膽固醇，護膚品加入膽甾醇，也可以達到修復皮膚屏障的作用。

為避免加重敏感肌，在修復皮膚屏障的這段時間里，還需要正確的護膚行為。一是適度清潔。避免使用含有皂基等刺激性大的潔面產品，可以選用溫和的、刺激性低的潔面產品，頻率一天一次即可；水溫以接近人體體溫最為適宜。二是合理保濕。保濕是護膚的關鍵，所以要做好皮膚的基礎保濕工作，可以選用成分安全、保濕效果好的乳液、膏、霜等護膚產品，如成分表中含封閉性好的油脂（霍霍巴油、角鯊烷、牛油果油、乳木果油等）和天然保濕因子（甘油、玻尿酸、尿囊素、PCA鈉等）。三是加強防曬。無論皮膚是否受損，都必須做好防曬工作，如傳統的防曬利器：遮陽帽、太陽鏡等；受損不嚴重的，可選用一些物理防曬產品。四是盡量不要化妝。反復卸妝會加重皮膚負擔，不利于皮膚保護屏障的修復。五是停用激素類、酸類和含有刺激性成分的護膚產品。

堅持正確的護膚方式，敏感肌才有變好的可能。當然，如果皮膚問題已經告急，那么就一定要去正規醫院做醫學檢查，接受正規的醫療治療。