冬季皮膚干燥發癢，洗澡涂潤膚霜也沒多大用？中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶教授指出，那可能是因為你沒有用對方法。冬季皮膚保濕，要掌握三個知識點，警惕陷入三個誤區。

洗澡水過熱毀皮膚

冬季頻繁洗澡，尤其是頻繁洗熱水澡，可能導致皮脂流失，不利于護膚。一般醫生會建議冬季三天洗一次澡。不過，廣東人天天洗澡是從小養成的習慣，許多人兩天不洗澡就感到渾身癢癢，自感無法見人。該如何取得平衡？

郭慶建議，對于必須天天洗澡的人來說，冬季不要泡熱水澡，洗澡時間不要過久。算上洗頭發的時間，中青年洗澡時間控制在15~20分鐘左右已經足夠。老年人因皮脂腺分泌減少，皮膚相對干燥，一次洗澡時間不要超過10分鐘。皮膚病患者因皮膚屏障作用已被破壞，洗澡5分鐘也就是所謂的“一過水即可”，且水溫務必控制在37℃左右。

嬰幼兒一次洗澡時間不要超過10分鐘，溫度控制在37℃左右。有些寶寶一到冬天臉上就會變得紅腫，家長以為是“濕疹”，其實跟孩子皮膚屏障功能弱，干燥缺水有關。此時更要注意保濕，少用熱水洗臉。

從小用涼水洗澡，有助于增強體質。對于大一點的孩子，除了不用過熱的水洗澡外，家長也可以嘗試將孩子的洗澡水溫降到25℃、26℃左右，但要注意洗澡更衣時避免受寒著涼。

不強求“洗干凈”

郭慶指出，冬季洗澡不要強求“洗干凈”，搓澡不要太大力。皮膚干燥者少用或者不用洗浴液，可以選擇隔天用一次。

皮膚干燥的中老年人不要用香皂，可以用溫水沖洗，或者使用有滋潤效果的沐浴液，且沐浴液要用洗浴起泡網來打成細膩的泡沫，以降低對皮膚的刺激。

磨砂沐浴乳不要天天用，皮膚薄的人士最好不用或者頂多十天用一次。男士皮膚厚，可一星期使用一次。皮膚有任何炎癥時都不要用磨砂膏。

潤膚霜涂抹講究時機

潤膚霜涂不對，起不到補水保濕的作用。有些人怕冷，洗澡后喜歡穿好浴袍，開了暖氣，再慢慢地涂抹護膚霜，做全身皮膚護理。其實正確的做法是，把潤膚霜帶到浴室。洗澡后快速擦掉全身的水，在皮膚水汽還沒干的情況下馬上涂抹潤膚產品。

潤膚乳應該全身涂抹，以四肢為重點，因為四肢皮脂腺少，皮脂分泌少。尤其是小腿，出現縱橫交錯的干白痕，有可能是護膚產品的滋潤力度不夠。需要換用質地更厚的霜，如果皮膚依舊干燥，則換用油性更強的護膚膏如凡士林等。