有些家長(zhǎng)喜歡在孩子房間里開(kāi)著一盞小燈，方便不時(shí)去探看。其實(shí)這樣不好，可能影響小孩發(fā)育。

　　“松果體”是我們大腦里專門(mén)分泌褪黑激素、傳遞睡覺(jué)或起床信號(hào)的組織，當(dāng)褪黑激素在體內(nèi)濃度高時(shí)，我們就會(huì)收到要睡覺(jué)的信號(hào)，反之亦然。褪黑激素的分泌與光線的強(qiáng)弱密不可分，光線越強(qiáng)，松果體分泌褪黑激素越弱；光線越弱，松果體分泌褪黑激素越旺盛，更容易放松入睡。開(kāi)燈睡覺(jué)不知不覺(jué)中會(huì)影響到人體褪黑激素的正常分泌，尤其對(duì)身體快速生長(zhǎng)發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)，會(huì)破壞其感知晝夜節(jié)律的自然機(jī)制，影響睡眠質(zhì)量。改變?nèi)梭w對(duì)晝夜節(jié)律的自然反應(yīng)，意味著體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降。

　　因此，睡覺(jué)時(shí)，最好關(guān)閉一切光源，保持臥室處于全黑暗狀態(tài)。如果必須使用照明小夜燈，可考慮在角落或其他隱蔽的地方設(shè)置小功率暖色、帶柔光罩的小夜燈，不要有LED光源裸露。市場(chǎng)上有些LED小夜燈，光線刺眼，建議不要使用。▲