婚姻里最狗血的劇情莫過于：我們的婚姻一直很和諧，“和諧”成了模范夫妻，羨煞路人，然后，急轉(zhuǎn)直下，要出軌、要離婚、要自個兒去過生活！

很多開始想找個好人、過安穩(wěn)日子的人，到婚姻里，經(jīng)過這元氣大傷的一絆，都會變得懷疑人生：這世界上，還有好人么？也有不信邪的人，開始打響了婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)：他不會說變就變的，他是一個好人，肯定是被什么鬼迷心竅了，我要把他救回來！

實際上，羅馬不是一天建成的，婚姻的質(zhì)變也絕非突然之間的事。即便是一段好婚姻，如果缺乏足夠的覺察，也可能會悄無聲息地變糟，甚至走向死亡。

只想對你好，是婚姻里最毒的情話

過去，小莉一直覺得自己很幸運，她的丈夫溫柔、體貼、包容、忍耐，滿足了她對婚姻最理想的期待。結(jié)婚8年，她一直覺得他們過得很幸福，然而，就在今年，她的丈夫卻堅決要離婚，并且告訴她：這么多年，我一直在忍你，現(xiàn)在受夠你了！她對丈夫的話感到震驚不已。她一直以為，丈夫?qū)λ�好是因為很愛她，如今才發(fā)現(xiàn)：只想對你好，成了婚姻里最毒的情話！

在現(xiàn)實生活中，很多人都不乏有這樣的期待：找個好伴侶，要懂得包容，永遠對我好！以至于讓很多人認為，如果想要對一個人好，就應(yīng)該不管好壞都包容，不管誰的錯，都要先認錯，任何想法和主意都要優(yōu)先考慮對方的意見。以為像這樣，變成這樣一個好人，或者是遇上一個好人，關(guān)系就會變得非常和諧。

實際上，一開始，這樣的關(guān)系真的令人羨慕，有一個跟自己如此契合的人，看起來真像是不可多得的好伴侶。然而，一段真實的關(guān)系里，如果兩個人都有自己的想法，必定會有沖突和矛盾。和諧到?jīng)]有任何沖突的關(guān)系，既不真實，也不現(xiàn)實。這只能說明，關(guān)系里有一個人或者雙方隱藏了自己的真實想法。而太多隱藏的妥協(xié)，并不代表沒有想法，只是習(xí)慣了這么做，或者是一種迫不得已的無奈。

極度對你好的人，看起來什么都圍繞著你來考慮，實際上并非是因為你的特殊，而是他們無法拒絕他人的需要，只能用討好的方式來維系關(guān)系。實際上，每個討好型人格的背后都藏有一把刀。一開始，他們用不斷的忍讓來遮蓋問題，直到有一天他不想再忍時，就會一改往日的順從，把關(guān)系里的怨氣通通撒向?qū)Ψ健?/p>

在婚姻里，忽略自己的感受最危險

和小莉的丈夫一樣，從做好人到對婚姻忍無可忍，這樣的現(xiàn)象，也經(jīng)常出現(xiàn)在女性身上。

小荷自認為是個懂得體貼包容的好妻子，她和丈夫之間雖然經(jīng)常爭吵，但是，丈夫一認錯，她很快就好了。她說，自己是很健忘的，一周內(nèi)發(fā)生過的事情，都很難記得起來。就在最近，她感覺對丈夫怒不可遏，大到回不回家吃飯，小到看人的眼神、走路聲音大小，另外，還有很多過去的不滿，都開始紛紛涌現(xiàn)出來。

她想起了懷孕時，某次丈夫沒有買她喜歡吃的草莓；生孩子后，很苦很累、腰不好還整天一個人抱著孩子；家里大小事情丈夫從來都不問她的想法……想到這些，她認為，丈夫無論怎么做，都無法彌補她曾經(jīng)受到的傷害。以前，她只想做個好妻子，也一直包容忍讓，可是，婚姻里越來越多的不滿意，讓她覺得自己的付出都白費了，突然覺得這樣的婚姻很沒意思。

我問小荷：這些事情似乎已經(jīng)過去很久了，為何這些過不去的感覺現(xiàn)在才出現(xiàn)呢？小荷說：以前覺得都是芝麻大的小事，忍一忍也就過了，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，怎么都忍不下去了。小荷的感覺開始蘇醒過來，不再像以前一樣忽視自己，這是個好現(xiàn)象。只是多年忍讓累積下來的怨恨，要化解也絕非朝夕之間的事。

與小荷一樣，在關(guān)系里很多討好型的人，直到某一天才突然醒悟，或者直到對方出現(xiàn)明顯的問題，才發(fā)現(xiàn)過去的付出很不值得！

與之相對應(yīng)，我們會有一個疑問：曾經(jīng)，是什么阻礙了他們?nèi)ビX察自己的感受呢？答案只有一個——對關(guān)系的恐懼，懼怕沖突，放棄了照顧自己的感受，只想替對方考慮。于是，在關(guān)系里努力做個隱忍的好人，不斷往自己身上增加擔(dān)子。這就好比一腳油門踩到底，會讓自己很沒有安全感，便會更加努力去留住關(guān)系。不斷加速往前沖，直到因關(guān)系走向瓦解的邊緣，才猛然發(fā)現(xiàn)只顧著加速，原來自己根本就沒有剎車的技能。所以，一段關(guān)系最容易因為加速付出而加速滅亡。

在這個過程中，感覺就成為最好的維系關(guān)系穩(wěn)定的剎車因素。當你允許自己的感覺被看見，感覺就會成為你前進的安全閥，讓你在關(guān)系里更安全地自由進退。所以，在婚姻里，不斷忽視自己付出的感受是最危險的。期待關(guān)系有更長久的發(fā)展，需要多一些覺察自己的感受。

當婚姻被問題活埋時，控制和妥協(xié)沒有任何意義

很多人問我：如果兩個人不想分開，但關(guān)系就是走不近了，該怎么辦？當兩個具有積極意愿的人，卻無法靠近對方，這意味著關(guān)系里存在著許多靠兩個人的過去相處模式無法解決的問題。這樣的婚姻明明還存在，卻被堆積太多的問題給活埋了！

比如，小莉和丈夫，過去小莉有任何不滿，丈夫都會道歉。而如今，即便丈夫道歉，小莉也知道，道歉之后，其實問題也還依然存在！小莉很想跟丈夫好好溝通，而當丈夫真要道出自己的想法時，小莉又很受傷，覺得對方?jīng)]有念及關(guān)系里好的部分。

在過去的關(guān)系里，小莉和她的丈夫，分別是控制和妥協(xié)的關(guān)系。而如今控制對丈夫已經(jīng)失效了，妥協(xié)也對小莉失效了。當過去他們用來緩和問題的模式失效時，關(guān)系看起來就變得很糟糕。實際上，在控制和妥協(xié)的背后，小莉和丈夫之間從沒有真正發(fā)自內(nèi)心的溝通，他們努力獲得關(guān)系表面的和諧，卻讓他們的關(guān)系走到了無法消化任何問題的地步。

也就是，一開始，如果他們不是為了盡快的和諧，而是更真實地表達自己，經(jīng)歷了這樣的磨合，就有可能建立起解決問題的能力。追求和諧，就避開了能力的發(fā)展，看起來是速成，實際上卻把一個個問題都堆積到了關(guān)系里，越積越多，情感就無法再流動了，最初的和諧模式也會一并失效。

所以，沒有任何問題的關(guān)系是不真實的，一味追求關(guān)系和諧是相當于拔苗助長，最終看似是在為關(guān)系付出，卻成為生生割裂關(guān)系的利刃。

“和諧”夫妻的關(guān)系重塑之旅：不愿分離，就學(xué)習(xí)面對問題

美國心理學(xué)家戈特曼在華盛頓大學(xué)設(shè)立了一個“愛情實驗室”。通過二十年的跟蹤研究，他發(fā)現(xiàn)，婚姻中最具破壞力的因素是冷漠、指責(zé)、不屑、自我防御。這些因素，在“和諧”夫妻中最容易出現(xiàn)，因為，追求和諧的同時，不和諧已經(jīng)被壓抑很久了，直到這些累積像火山爆發(fā)一樣瘋狂涌上來時，就會對關(guān)系造成強大的破壞作用。

然而，很多人在關(guān)系十分危險時，還想著努力挽救婚姻，這相當于處于懸崖邊緣還要踩著油門往前沖，許多危機婚姻就是被這樣努力挽救毀掉的。所以，當婚姻出現(xiàn)問題時，如果你總想著一句話就換來對方的原諒或回心轉(zhuǎn)意，再或者總想著對方給你一個堅固的保證或者承諾，總希望對方可以不再想過去的問題，這其實仍然是在掩蓋著問題往前沖。

想讓危機中的婚姻重新煥發(fā)生機，必須要經(jīng)歷一個直面問題并逐個掃除問題的過程。只有這樣，婚姻才會完成一個清堵化瘀的過程，重新回到正常的軌道上。

中國式婚姻講究和諧，避開沖突。遇事守住分寸，不難堪，不捅破，實際上這正是往關(guān)系里囤積問題的開始。不幸的婚姻，大多被太多問題給活埋后還想要努力“和諧”；幸福的婚姻，卻是從面對真實的問題開始的。真實并不可怕，只是這考驗著我們是否敢于挑戰(zhàn)自己，去面對自己需要發(fā)展的部分。

實際上，在婚姻里，帶來本質(zhì)影響的不是出軌、不愛或者感情變淡等問題，而是每對夫妻自始至終要面對的，是要拋開單一的變好和對人好，學(xué)習(xí)建立解決關(guān)系里不和諧問題的能力。但如果你的婚姻被“和諧”了，這將是一件如鯁在喉的事情。正視人與人之間的差異，學(xué)會從沖突中反思，成為一個面對而非掩蓋問題的人，是每一對渴望幸福的夫妻，不得不去完成的自我修煉！

（作者系國家二級心理咨詢師，高級婚姻家庭咨詢師，眉山美靈心理咨詢中心婚戀情感首席咨詢師，著有《當男人無法改變時，改變自己》《當你看得見自己，愛才能看見你》）