享樂適應現象無處不在，這種現象在愛情關系上叫兩性審美疲勞，在經濟學上叫邊際效應遞減規律。而對于老人來說，如果天天面對一成不變的環境，享樂效應就會下降，就沒有新鮮感。

怎么來改變這種狀態呢?日常生活中有一個生活波浪規則，就是打破原有的生活狀態，比如小度顛覆生活環境，造成視覺轉移，降低享樂適應，從而提高快樂指數。

改變衣著換心情 中國的老人大多愛穿深色的衣服，覺得這樣的顏色給人以深沉穩重的感覺，這似乎跟他們的年齡協調一致。其實從心理學角度來說，這樣的老人一般都比較孤獨，心理因素作用于他的視覺，使他對黑色、灰色等深色的衣服比較關注。這樣反而給自己設下一個心理陷阱。

把深色衣服換成鮮亮的顏色，這樣能使老人更有親和力，重現青春氣息，感覺也會年輕幾歲。如果從安全角度來考慮，老人穿色彩亮麗的衣服，走在路上的時候，目標明顯，更引人注意，避免交通事故發生。

居家環境小變動 老人可以給居家環境稍作調整來重新感知生活。比如把家具移動一個位置，換一個角度，往往會給人以耳目一新的感覺。當然做這些的時候要量力而行，不要受傷。還有一個簡單的辦法，就是像床單、桌布，購買的時候盡量選不同花色不同色系的，不時的更換，也能給人以調整的感覺。

有的老人把家中陽臺鋪成鵝卵石路每天行走，也有的老人把健身器材帶回家，也都是不錯的解決辦法。

不同環境多體驗 旅行，對豐富老人的生活，提升老人的幸福感不無裨益。當一個老人暫別熟悉的生活環境，生命便有一種全新的體驗，新的環境會帶來新鮮的刺激，增強享樂效應，也幫助人們忘記往日生活的煩惱，清洗了心情一樣。這就好比你把一件穿了多日、積滿灰塵和污垢的衣服清洗后重新穿在身上，就會有一種很舒服的感覺。也正因此，越來越多的老人出現在旅游路上，結交著新的朋友，感受著不一樣的生活。