家中床墊最好5年更換一次，質量好的可用10年左右。近日，美國《讀者文摘》雜志總結了不換床墊可能造成的影響：

1.塵螨過敏。人的一生有1/3的時間在床上度過，身體脫落老化的皮膚細胞和天然油脂會吸引塵螨。床墊越老舊，塵螨越多，對過敏、濕疹等患者是很大的威脅。

2.哮喘更嚴重。哮喘患者睡在滿是灰塵的舊床墊上，可能會出現鼻塞和呼吸道問題。哮喘往往發作在傍晚和夜間，床墊環境不佳，使其更嚴重。

3.背部或頸部疼痛。舊床墊缺乏支撐力，韌帶、肌腱和脊柱將承受過多壓力，導致頸部和背部疼痛。睡眠時保持正確的體態有助于減輕腰痛。超期服役的床墊會變得柔軟，讓人無法保持正確的體態。

4.壓力更大。美國俄克拉荷馬州立大學研究者發現，新床墊提高睡眠質量，減輕心理壓力。舊床墊讓你難以入睡，壓力大與睡不好形成惡性循環。

5.記憶力變差。睡眠幫助鞏固記憶。舊床墊不舒服，記憶力會受影響。

6.其他健康隱患。任何原因引發的睡眠質量差都會導致白天嗜睡、注意力不集中、心臟病、高血壓、中風、糖尿病、抑郁癥和體重增加等問題。而充足的睡眠對健康則有很多好處，如增強免疫力、預防2型糖尿病和控制體重。▲ （蕭忠彥）