河南省中醫院治未病科副主任醫師 呂沛宛

肝膽失調會引起肥胖，它通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側長贅肉。如果你屬于肝膽失調，不妨試試推拿。

刮肝經：清除大腿內側贅肉。刮肝經，其實就是用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺前，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或潤膚露，以免擦傷皮膚。

肝經又叫足厥陰肝經，本經一側有14個穴位（左右兩側共28穴）：大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關、曲泉、陰包、足五里、陰廉、急脈、章門、期門。簡單地說就是大腿內側，大腿根部到膝蓋附近。

敲膽經：清除大腿外側贅肉。大腿外側膽經有一個天然的標志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。

因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有像以上那樣敲打，效果才真正明顯。

膽經又叫足少陽膽經，共44穴，左右合計88穴，主要敲環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。簡單地說，就是站起來后，手指尖順著側面褲縫到膝蓋那一條線。