碳酸飲料具有一定的清涼解暑、補(bǔ)充水分的功能。特別是在炎熱的夏天，可樂(lè)、雪碧、芬達(dá)等經(jīng)過(guò)冰鎮(zhèn)的各種碳酸飲料，更是深受廣大青少年的喜愛(ài)。保健專家提醒：喝碳酸飲料要講究個(gè)“度”，尤其是處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年不宜過(guò)多飲用。

　　這是因?yàn)椋�碳酸飲料的主要成分為糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，一般不含維生素，也不含礦物質(zhì)，更沒(méi)有蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素。青少年經(jīng)常喝這種碳酸飲料，不僅得不到生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可能給身體健康帶來(lái)多種危害。

　　妨礙骨骼發(fā)育

　　碳酸飲料大部分都含有磷酸，而磷酸會(huì)潛移默化地影響骨骼生長(zhǎng)，常喝碳酸飲料，骨骼健康就會(huì)受到威脅。大量磷酸的攝入會(huì)妨礙鈣的吸收利用，引起體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于正處在骨骼發(fā)育重要時(shí)期的少年兒童的身體危害極大，無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)不良。有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍，還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下“禍根”。

　　影響消化功能

　　研究表明，碳酸飲料中含有的足量二氧化碳能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。但過(guò)多地飲用碳酸飲料，對(duì)腸胃是沒(méi)有好處的，而且還會(huì)影響消化。因?yàn)榇罅康亩�氧化碳在抑制飲料中�?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體腸道內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，導(dǎo)致正常菌群失調(diào)，從而使消化功能受到破壞。特別是小朋友喜歡喝可樂(lè)、雪碧等飲料，往往一下子喝得太多，在胃腸內(nèi)釋放出大量的二氧化碳，很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、惡心、嘔吐、中上腹隱痛、腹瀉等。

　　腐蝕牙齒生長(zhǎng)

　　英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：碳酸飲料是腐蝕少年兒童牙齒的重要原因之一。研究報(bào)告顯示：常喝碳酸飲料會(huì)令12歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率增加59%，令14歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個(gè)年齡段孩子齒質(zhì)腐損的可能性將分別增加252%和513%。在接受調(diào)查的1000名青少年中，12歲孩子飲用碳酸飲料的比例為76%，14歲孩子為92%。而在所有年齡段的被調(diào)查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸飲料。研究人員指出：碳酸飲料中含有的各種添加劑、增味劑和有機(jī)酸等化學(xué)物質(zhì)，是造成牙齒腐損的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

　　引起肥胖

　　碳酸飲料的甜香是吸引小朋友的重要原因，可樂(lè)一般含有10.8%的糖分。夏季天氣炎熱，人體每天的補(bǔ)水量為2000毫升左右，小朋友由于生性好動(dòng)，出汗比較多，更需要補(bǔ)水。如果用飲料來(lái)代替正常飲水的話，飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收儲(chǔ)存，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。更重要的是，體內(nèi)過(guò)量的糖分還會(huì)給少年兒童嬌嫩的腎臟帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)，這也可能是導(dǎo)致少年兒童糖尿病的隱患之一。

　　不利精神健康

　　許多青少年在吃了某些食品后，會(huì)變得非常亢奮、難以入睡，尤其是吃了巧克力、碳酸飲料（尤其是可樂(lè)）或其他甜食后，精力充沛、情緒高昂、跳來(lái)蹦去，顯得極度活躍。專家認(rèn)為，飲料中的糖和食品添加劑（如香精、色素、防腐劑和咖啡因等）令少年兒童過(guò)度興奮、注意力無(wú)法集中。特別是某些人工色素對(duì)神經(jīng)介質(zhì)發(fā)生作用，影響神經(jīng)傳導(dǎo)而導(dǎo)致少年兒童多動(dòng)癥。多動(dòng)癥的孩子多見(jiàn)自我控制力差，總是不停地動(dòng)，感情容易沖動(dòng)，注意力不集中，不聽(tīng)大人教導(dǎo)，學(xué)習(xí)成績(jī)差，但大多智力正常。挪威醫(yī)學(xué)家也調(diào)查發(fā)現(xiàn)：少年兒童飲用越多的碳酸飲料，就越容易患上精神衛(wèi)生方面的問(wèn)題，包括多動(dòng)癥和精神損害。

　　因此，為了青少年的健康成長(zhǎng)，夏季解渴補(bǔ)水應(yīng)以白開(kāi)水最好。此外，每次喝碳酸飲料后，要及時(shí)再喝點(diǎn)白開(kāi)水或漱漱口，以保護(hù)牙齒健康。（陳日益）