近期，一項發(fā)表在《美國工業(yè)醫(yī)學雜志》上的研究顯示，如果經(jīng)常加班，43%的人會得心腦血管病。每周工作61~70個小時會增加42%的冠心病風險，而每周工作71~80個小時則風險增至63%。

　　之前有一項對1900余人進行的研究也表明，長期常年加班工作的人，有43%得了心絞痛、冠心病、心力衰竭、心梗、高血壓以及卒中等疾病。加班長達10年以上者，每周每多加1小時班就會增加1%的心腦血管疾病風險。

　　怎么改變這種不良循環(huán)，保護好心腦血管呢?首先要早睡多睡，充足的睡眠有助于保持旺盛的精力和敏捷的思維，這樣才能提高工作效率;其次，對近期和遠期工作做好規(guī)劃，使每一個工作日更有效率。