退休后的生活常被稱作“第二人生”，想快樂度過，需要提前做好準備。日本作家榊原節子在新書《50歲之前不做會后悔的100件事》中講述了經營“第二人生”的7大秘訣。

假設自己只能活5年。我們在安排人生或工作計劃時，總是羅列出很多想法，或者毫無想法。如果假設自己只能活5年，你就能很快列出哪些事是最想做的，哪些是可做可不做的，哪些是一定要做的。這樣有助于讓目標更明確，化繁為簡。

開始一項新挑戰。“第二人生”是新的開始，不如去學習一項新技能，比如外語、繪畫、打高爾夫球等，讓自己沉浸在一件事中，這對身心十分有益。

寫一份“第二人生計劃書”。“第二人生”依舊可以擁有自己的事業，試著在退休前先轉換跑道，找到新興趣，學點新技能，或者在風險較低的領域開始創業，試著一步步寫出自己的事業規劃。

審視一下自己的錢夠活到95歲嗎。“第二人生”開始前，要為自己做一個財務整理與規劃，審視一下資產、負債、退休金、醫療保險等情況，還要給一些潛在的花費留有余地。想好所有可能發生的情況與對策，然后擬定退休生活與理財計劃。

重新經營夫妻、家人關系。美滿的婚姻、和睦的家庭有助于長壽，這是被科學證明的事。以前因為工作忙碌等可能忽視了與家人交流溝通，“第二人生”開始前，試著和配偶培養共同興趣，也給彼此留有生活空間。同時，讓孩子學會獨立、分享，這樣他們未來會記得關懷父母。

拓展工作以外的朋友圈。退休前可以多交些職場以外的好友，擴大交際范圍。總在與工作相關的圈子里，眼界會相對狹窄，人脈也會比較單一。有機會要多結識醫生、護士、律師等領域的人，他們可能在你的“第二人生”幫上忙。

搜集健康知識，養成健康習慣。弄清楚自己家周圍的醫院、診所等信息，以便在遇到緊急情況時，迅速決定要去哪家醫院，出具哪種醫療保險可以減輕經濟負擔。平時要養成鍛煉身體的好習慣，保持身心健康。（特約記者 李 珍）