羅湖人民醫院ICU主任彭綿介紹，桑拿房環境封閉，溫度又高，如果長時間暴露在高溫環境內，極容易發生“熱散病”即重度中暑。此外，以下兩類人也要謹慎蒸桑拿。

　　體質弱

　　解放軍總醫院304急救部主任何忠杰介紹，在桑拿室的高溫下，皮膚溫度急劇升高，毛細血管擴張，血壓下降致使供應大腦的血液減少，導致頭暈、呼吸困難等不良反應。建議患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性，如高血壓、低血壓、心肌梗塞等，謹慎蒸桑拿。而且，在溫度變化較大的天氣里，體質比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，以避免由于溫差過大所引發感冒和呼吸道疾病。

　　血糖不穩

　　桑拿房里溫度高，導致血管舒張，容易出汗，甚至可能造成脫水，引起糖尿病人的血糖變化。而注射了胰島素的糖尿病人，如果蒸桑拿，會使胰島素吸收加快，出現低血糖反應。

　　另外，蒸桑拿的浴室通風不好，浴室內的二氧化碳濃度增加，比一般居室要高出2～5倍。在過濃的二氧化碳環境中，一般人不會受到太大傷害，但糖尿病人卻容易出現一些不適反應，如浴后頭痛、惡心、心慌等，就是我們常說的“暈浴”。

　　需要注意的是，即使血糖控制較好，可以適當蒸桑拿，也不宜蒸的時間過長，并注意多補充水分，稍感不適，就應立即從桑拿房中出來。

　　另外，在酒后也要避免蒸桑拿，在桑拿時也應結伴同行，相互照應。

　　健康人群在洗桑拿時也應該注意

　　1、不要空腹進行洗浴，以免發生低血糖性昏厥;

　　2、在桑拿浴室不要停留時間過長，一般每次以10分鐘以內為宜;

　　3、洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機體電解質平衡;

　　4、洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當休息后再緩慢起身;

　　5、體質虛弱的老年人洗浴時最好有專人陪伴，以便發生不測后能及時發現并得到救治。