舌頭上有張“疾病圖譜” 教你如何透過舌像看健康

中醫看病講究“望、聞、問、切”，其中舌診是一個很重要的環節，因為舌像能夠反應一個人的整體健康狀況，比如很多兒童在生病的時候都會出現舌苔厚等癥狀。今天，小編就為大家介紹幾種常見的舌像，以及對應的飲食調理方法，一起來看看吧。

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2013年10月12日，中醫在給市民查看舌苔。（張濤/人民圖片）

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1、正常舌像：舌背上有一層薄白而潤的苔狀物；舌體淡紅，而且活動自如。

2、舌苔白厚：有些人在生病的時候，會因為沒有食欲而減少進食或者只進軟食（如在水中煮過或泡軟的面包），進而減少舌頭的活動以及唾液的分泌，導致舌苔變厚。此外飲食不節（過饑過飽或饑飽無常）、嗜食冷飲、長期吃陰性物質（如牛奶、雞蛋、豆漿、海鮮）等也會使舌苔變厚。

飲食調理方法：少食甜膩、厚味（味道很濃）、性質寒涼的食物；適當多食用一些性質偏溫的軟食、羹食，如紅棗糯米粥、牛肉湯、羊肉湯等，以及蘋果、蜜桔等水果。

3、舌苔黃厚：中醫認為黃色為熱像，因此出現舌苔黃厚時，通常還會伴有口臭、咽喉腫痛、扁桃體紅腫、腸燥便秘、肛門紅疼、大便干硬等癥狀。

飲食調理方法：適當多食用一些清熱利濕的食物，如白蘿卜、西紅柿、絲瓜、藕粉、山楂、梨等。

4、鏡面舌：對于一些經常發燒、反復感冒、食欲不好或有慢性腹瀉的兒童來說，可能會出現舌質絳紅如鮮肉、舌苔全部脫落、舌面光滑如鏡子的癥狀，這意味著胃部陰虛火旺、內熱已盛，可能會伴有咽喉紅腫、口舌生瘡、口腔潰瘍、煩躁多動、睡眠不實、大便干硬等癥狀。

飲食調理方法：可多食用一些新鮮、易消化的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、白蘿卜等；也可將西瓜、蘋果、梨等榨汁飲用，或將山藥、蓮子、百合等煮粥飲用。

5、地圖舌：脾胃陰虛的人可能會表現出舌苔剝脫如地圖、邊緣隆起、剝脫面為紅色的癥狀，常常還伴有口渴喜冷飲、饑餓卻不思飲食、大便干硬等。

飲食調理方法：可多食用一些小米、麥粉、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等食物，同時要多吃水果、蔬菜，特別是蘋果、甘蔗、香蕉、山楂、烏梅、西瓜等維生素含量較高的食物。

6、楊梅舌：患上某些充血性疾病，如川崎病、猩紅熱、傷寒型心肌炎、副傷寒等后，會出現舌乳頭充血水腫、突起、增粗發紅，舌苔發白、形似楊梅的病理特征。

調理方法：治療原發病。

作者：上海沃德醫療中心兒科主治醫師袁方

本文由中國民族醫藥學會熱病分會副會長、上海中醫藥大學附屬龍華醫院中醫預防保健科主任醫師方泓進行科學性把關。

“達醫曉護”供稿