頸椎病其實并不可怕，及時實施康復治療就能擁有健康

隨著生活方式的改變、工作壓力的增大，很多人都會長時間地低頭看書、工作，頸椎病也呈現出年輕化的趨勢。而頸椎并非只有在長時間保持一個動作時才會出現病變，在活動度較大時，也容易因受到過多的細微創傷和勞損，導致頸椎病的出現。我們常說的頸椎病只是一個籠統的概念，具體則可以分為以下五種：

1、神經根型頸椎病。頸椎間盤出現退行性的改變或由于骨質增生的刺激，壓迫脊神經根，引起上肢的感覺障礙和運動障礙，其通常表現有上肢麻木等。

2、脊髓型頸椎病。頸椎椎管狹窄就會使脊髓出現受壓、缺血的情況，而脊髓受壓、缺血則會引起脊髓傳導功能障礙，其主要表現為走路不穩、有腳踩棉花感、大小便困難等。

3、椎動脈型頸椎病。椎動脈型頸椎病是指對鉤椎關節進行改變、刺激，使椎動脈受到壓迫，造成椎基底動脈供血不足，其通常表現有頭暈、黑朦等，且這些癥狀的發生多與頸部的不良運動有關。

4、頸型頸椎病。頸型頸椎病就是局部型頸椎病，它是指患者的頭、肩、頸、臂等部位出現疼痛及相應壓痛點。然而，椎間隙狹窄等明顯的退行性改變并沒有在X線片上顯示，但患者的頸椎生理曲線可能已經出現改變，同時患者也會出現椎體間不穩定、輕度骨質增生等癥狀。

5、交感神經型頸椎病。交感神經型頸椎病就是頸椎間盤出現病變，從而壓迫頸部交感神經纖維，引起一系列頸椎病的癥狀。

然而現實生活中，頸椎病的臨床表現非常復雜，多為混合型。多數頸椎病患者在癥狀出現伊始，認為可以通過休息來緩解頸椎病，直到癥狀加重、不能逆轉時，才會對病癥重視起來。但是此時病癥往往已經對患者的工作和生活產生影響，長時間的疼痛、發麻等也會引起患者焦慮、失眠。因此，頸椎病重在早期預防、早期發現、早期控制病癥。

臨床案例分析

朱女士，39歲，自覺頸部肌肉不適已有兩年多，平日經常通過去美容院按摩頸部肌肉來緩解頸部肌肉的酸脹感。然而由于近兩周工作時間較長，感覺左側頭部皮膚有放射性疼痛，隨后到醫院進行診斷、治療。 首先她進行了門診體格檢查，具體有以下檢查步驟：

1、患者在前斜角肌壓痛檢查中表現為肌肉緊張；

前斜角肌壓痛檢查（“達醫曉護”供圖）

2、患者在斜方肌壓痛檢查中表現為肌肉緊張；

斜方肌壓痛檢查（“達醫曉護”供圖）

3、旋頸實驗為陰性，表明患者的椎動脈未受壓；

旋頸實驗（“達醫曉護”供圖）

4、臂叢神經牽拉實驗為陽性，表明患者的臂叢神經被牽張致緊張；

臂叢神經牽拉實驗（“達醫曉護”供圖）

5、Hoffman實驗為陽性，表明患者的神經可能被壓迫；

Hoffman實驗（“達醫曉護”供圖）

6、患者在抓握實驗中表現為肌力減退。

抓握實驗（“達醫曉護”供圖）

結合患者的癥狀和體格檢查的結果，醫生診斷其為混合型頸椎病，患者綜合了頸型和神經根型兩種頸椎病。隨后醫生給患者開具了具有針對性、緩解疼痛的藥物，輔以物理治療，來改善患者頸部的肌群狀態，并且給患者佩戴頸托來緩解疼痛，同時囑咐患者定期到醫院復查。

頸椎病的康復治療方案有哪些？

對于很多頸椎病患者來說，通過系統的康復治療，能夠有效地減緩頸椎病的病情進展，緩解頸椎病帶來的疼痛和頭暈的癥狀，改善患者的生活質量。具體的康復治療方案有以下幾種：

1、藥物治療。利用藥物擴張患者的血管，改善其腦部的血液循環，對局部進行消炎，就可以幫助患者緩解頸部疼痛，放松頸部肌肉。

2、運動治療。運動可以矯正患者的不良姿勢，加強其頸部的肌肉力量和穩定性。接下來，就介紹幾種可以用于頸椎病康復治療的運動。

（1）頸部活動度訓練：

① 坐位或者站立位，放松頸部；

（“達醫曉護”供圖）

② 進行前后屈伸、左右側屈以及旋轉（順時針和逆時針）的頸部運動，每個方向重復10次至15次；

（“達醫曉護”供圖）

③ 右側上肢后伸，肘屈曲，手背緊貼腰部，頭部向左側旋轉至最大角度，右側手臂翻掌并向左側做推掌動作至最大幅度，左右交替，每個方向進行10次至15次。

（“達醫曉護”供圖）

（2）頸部肌肉力量練習：

① 坐位或站立位，放松頸部；

（“達醫曉護”供圖）

② 雙手交叉抱頭，稍低頭，隨后兩肘向兩側張開，用力抬頭，同時兩手向前用力，與頭對抗，不讓頭部向后仰，重復10次即可；

（“達醫曉護”供圖）

③ 兩手掌托住下頜，用力低頭，使下頜下壓，同時手掌頂住下頜不讓它向下，然后放松，重復10次；

（“達醫曉護”供圖）

④ 低頭含胸，兩手交叉放于背后，肘半屈，手心向上，隨后挺胸用力伸肘，同時反掌向下，后頸部向上伸，感覺后頸部肌肉用力收緊即可，重復10次。

（“達醫曉護”供圖）

3、物理因子治療。物理因子治療主要包括頸部牽引、腦循環、低周波、中頻及高頻治療等，其主要目的是為了緩解頸部肌肉和軟組織的緊張度，調整頸部肌群的失衡狀態，緩解由頸椎病引起的疼痛、麻木的癥狀，可改善腦供血不足患者的腦部血液循環，緩解此類患者眩暈的癥狀。

頸椎病重在預防

為了自己及他人的身體健康，預防頸椎病刻不容緩。在平時生活中，可以通過以下方法來預防頸椎�。�

1、糾正日常不良的學習、工作習慣，不宜長時間伏案工作，久坐者應每隔1小時起身進行適當活動，進行上述頸部運動；

2、避免增加頸部負擔的不良姿勢。常用電腦的人可將顯示屏的高度調整至與視線齊平，改正高枕睡眠的習慣，談話時不要偏頭、聳肩，盡量避免坐車打瞌睡等；

3、由于長時間吹空調、電扇等容易誘發、加重頸椎病，所以患有頸椎病的患者以及未患頸椎病的人群都要做好肩頸部的保暖工作；

4、如果出現嚴重的頭暈癥狀，應盡量減少向頭暈一側旋轉頭部的頻率，避免加重血管受壓的程度。 

作者：復旦大學附屬華山醫院康復醫學科主任吳毅

“達醫曉護”供稿