“80歲以前不衰老”秘籍：“沒(méi)心沒(méi)肺”加“有頭有腦”

人民網(wǎng)北京7月3日電 （記者高奕楠）日前，原衛(wèi)生部首席健康教育專家、原北京安貞醫(yī)院副院長(zhǎng)洪昭光教授踐行“80歲以前不衰老”主題報(bào)告會(huì)在中國(guó)盲文圖書(shū)館舉行。

洪昭光進(jìn)行主題演講（高奕楠/人民網(wǎng)）

早在20年前，洪昭光親自提出并倡導(dǎo)的“60歲以前不得病，80歲以前不衰老，輕輕松松100歲，快快樂(lè)樂(lè)一輩子”的新世紀(jì)健康新理念，隨著他的健康講座紅遍大江南北，也很快成為百姓耳熟能詳?shù)慕】刀巫印?0年過(guò)去了，事實(shí)表明，洪昭光教授不僅僅是這個(gè)健康新理念的倡導(dǎo)者，更是扎扎實(shí)實(shí)的踐行者。20年前他輕松達(dá)成了“60歲以前不得病”的第一個(gè)階段目標(biāo)，而未來(lái)一年，他將順利達(dá)成第二個(gè)階段目標(biāo)“80歲以前不衰老”。

7月1日正值洪昭光教授78周歲生日。他現(xiàn)在每天堅(jiān)持走路2小時(shí)，每周堅(jiān)持游泳2000米，半小時(shí)可步行2千米。他和在場(chǎng)聽(tīng)眾分享“80歲以前不衰老”的核心秘籍，就是八個(gè)字——“沒(méi)心沒(méi)肺”+“有頭有腦”。

“沒(méi)心沒(méi)肺”其實(shí)是心態(tài)平和、心情愉悅、心理年輕。“有頭有腦”則是善于保持學(xué)習(xí)熱情，不斷接受新信息、新觀念，洪昭光教授用自己的親身經(jīng)歷告訴大家，80歲以前不衰老，其實(shí)并不難做到。

報(bào)告會(huì)上，洪昭光教授親手把一只象征接力棒的話筒，交到了北京昭光大眾健康研究所所長(zhǎng)陳冬牛的手上。寓意正式把昭光健康科普傳播事業(yè)的大旗傳承給年輕一代。

陳冬牛追隨洪昭光教授從事大眾健康科普傳播20余年，策劃制作過(guò)CETV大型電視直播節(jié)目《健康你我他》，主編科普期刊《藥物與人》雜志15年，擅長(zhǎng)將專業(yè)的健康知識(shí)概念科普化。

近10年來(lái)，他嘗試以一個(gè)科學(xué)健康理念實(shí)踐者的身份，從幕后走上前臺(tái)，從組織策劃人轉(zhuǎn)身為健康講座的主講人。他策劃并主講的“健康在自己手中”主題系列講座，以洪昭光健康理念為主線，注重將健康知識(shí)轉(zhuǎn)化為健康行為，把科學(xué)、有效的保健常識(shí)，變成人們每天都能堅(jiān)持的“小動(dòng)作”，嵌入每個(gè)人的生活，讓每個(gè)人養(yǎng)成健康習(xí)慣，在習(xí)慣中自己強(qiáng)化健康理念。即把知識(shí)變成行為，讓行為養(yǎng)成習(xí)慣，在習(xí)慣中強(qiáng)化理念。經(jīng)過(guò)百余場(chǎng)講座的演練打磨、實(shí)踐推廣，效果十分顯著，受到越來(lái)越多群眾的歡迎和跟隨。

作為新一代健康科普傳播者，陳冬牛非常重視應(yīng)用互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)優(yōu)勢(shì)。2016年元旦他開(kāi)通微信公眾號(hào)“冬牛聊健康”，定位“健康道，趣分享”，堅(jiān)持每天早上7點(diǎn)實(shí)時(shí)播出1分鐘語(yǔ)音。和眾粉友聊健康、侃生活并推送一系列實(shí)用科學(xué)的健康圖文信息。深受廣大粉友歡迎和喜愛(ài)。

他還特別策劃從今天開(kāi)始到2018年7月1日一年內(nèi)，在全國(guó)完成主題為“健康在自己手中”的線下公益健康講座80場(chǎng)。作為送給洪昭光教授明年80壽辰的禮物。該活動(dòng)得到沈陽(yáng)協(xié)合集團(tuán)董事長(zhǎng)陳巨余公爵的支持，他宣布配合“冬牛聊健康”的每場(chǎng)公益講座，協(xié)合集團(tuán)將向講座舉辦地的一名白血病兒童捐贈(zèng)5年治療用藥。80個(gè)白血病兒5年用藥總值達(dá)1500萬(wàn)元。